關鍵字 高纖豆漿
過年吃得太膨湃？快跟上名醫：開出三階段「7日高纖豆漿菜單」
過年吃慣大魚大肉、毫無忌口，年後回歸正常生活，難免會有些擔心狀態走鐘，要怎樣讓飲食放縱後快速回歸呢？知名家醫科醫師蕭捷健，不藏私分享一週菜單，教大家如...
2025-02-05
惰性導致年後飲食管理失敗！營養師最推高纖豆漿7+7計畫
經過農曆新年的大魚大肉，開工後總想為自己過年吃下肚的好料贖罪，為了自信亮麗的回歸職場，終於立下志願並設定目標！但往往忍耐了幾天，又加上年後返工的忙碌感...
2022-02-18
擺脫過年罪惡感！名人響應美型七日挑戰 放話變帥氣瓜子
農曆新年期間，經典又好吃的年菜讓人嘴巴失守，在大快朵頤後，開工總是存在滿滿的罪惡感！想要回到健康的生活型態，別再嘗試斷食等錯誤的方式，只要簡單把握7天...
2020-02-17
過年吃喝不停歇 營養師：開工後7天「美型回歸」是關鍵
今年農曆春節，你的饕嘴又失守了嗎？最應景的紅燒蹄膀、佛跳牆、糖醋魚等經典年菜，讓民眾在享受美味之餘也吃進熱量炸彈，年後返工很難穿得時尚有型。晨光健康營...
2020-01-30
年節暴食「腹」債累累 高纖豆漿補償餐喝7天美型再現
9天的農曆春節假期剛結束，過年期間滿桌紅燒豬腳、佛跳牆、年糕甜湯等年菜珍饈與各式零食，是否也讓你返工後「腹」債累累。晨光健康營養專科院長趙函穎營養師提...
2019-02-14
小孩愛挑食？網紅爸媽「纖冰箱計畫」 讓小孩無痛戒零食
小孩喜歡吃零食、不喜歡吃青菜，一直是很多爸媽的煩惱。今天特蒐網紅爸媽的纖冰箱計畫，透過改造冰箱存糧，讓孩子戒掉不健康的飲食習慣。第一招：從早餐下手 幫...
2018-10-02
家中冰箱存糧有什麼 孩童健康體態比例最高！？
喝水呼吸也會胖! 易（復）胖體質，都是基因惹的禍?! 面對兒童與青少年的肥胖問題，近六成家長存在「遺傳論」迷思，然而，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營...
2018-09-26
Non Stop高纖飲食法則 破輕度運動族停滯盲點
明明持續運動，為什麼體重就是停在某個關卡? 明明有在健身，為什麼線條一直不明顯? 究竟困擾許多輕度運動族的「減重效果停滯期（weight-loss plateau）」該如何...
2018-07-19
育兒大作戰 ! 伊萊爸3招微運動秘訣大公開
伊萊媽產後立刻恢復女神貌，PO出保養得宜的美照，粉絲驚呼不己，伊萊爸不甘示弱，想出了育兒「微運動」保養妙招跟進，並在臉書上分享自己的育兒趣事，讓粉絲也紛...
2018-05-21
運動營養師：早晚微運動+高纖餐 熱量消耗不輸跑步
運動風潮興盛，許多上班族為了瘦身減脂等健康因素開始積極健身。但你可能不知道，想增加熱量的消耗，做家事效果可能不輸真正的運動。然而傳統倡導的體適能333（...
2018-05-16