關鍵字 骨盆歪斜
矯正骨盆歪斜、改善經期水腫生理痛 5個動作鍛煉髖關節骨盆底肌群
矯正骨盆還能瘦身？！女性的骨盆、髖關節與生理期有相當密切的關係。當骨盆歪斜、前傾、後傾、髖部緊繃時，就會影響整個身體。VG享受運動推薦瑜珈老師Katie和中...
2020-11-19
堅持5個消滅腰間肉好習慣、免流汗瘦小腹運動，腰圍月減10公分！
上班族長期久坐，又不運動，加上常吃外食，每天下午茶又吃甜食，讓你明明看起來不胖，肚子卻堆積出厚厚「游泳圈」，而女性又比男性更容易長出腰間贅肉，常會聽到...
2020-06-10
四肢纖細卻總是胖肚子？每天「一個動作」，3分鐘改善小腹凸困擾！
明明四肢纖細，偏偏有個小肚子，怎樣都瘦不下來怎麼辦？其實小腹凸出，不一定是因為肥胖，而是因為「骨盆前傾」。想改善骨盆前傾、告別小腹，每天做「一個動作」...
2020-05-08
腰痛又惡化？日本復健師傳授「腰痛伸展操」 拯救骨盆移位的上班族
經常久坐的上班族，幾乎每4人就有1人有腰痛的困擾，常常覺得脖子很緊、腰很痛，這些都是身體對我們發出的警告訊號，可說是現代人的「生活習慣病」，原因就出在錯...
2020-04-01
過年吃飽飯小腹消不掉？每天30秒改善凸小腹、NG大屁股
肩頸、背部、腰部及膝蓋經常反覆疼痛的原因，原來跟骨盆歪斜有很大的關係！日常的姿勢不對，經常駝背、翹腳、聳肩、坐不正，都會造成身體骨盆歪斜、肌筋膜緊繃，...
2020-01-28
