關鍵字 馬鞍肉
筋肉媽媽／擺脫梨形身材超有感 簡單2動作擊退大腿外側馬鞍肉
上班族因久坐辦公室、坐姿不良等等，容易讓脂肪堆積在下半身，加上飲食不正常又缺乏運動，導致臀部兩側越來越寬，普遍都會有梨型身材的困擾，最痛恨穿牛仔褲時，...
2020-09-08
筋肉媽媽／擺脫梨形身材超有感 簡單2動作擊退大腿外側馬鞍肉
上班族因久坐辦公室、坐姿不良等等，容易讓脂肪堆積在下半身，加上飲食不正常又缺乏運動，導致臀部兩側越來越寬，普遍都會有梨型身材的困擾，最痛恨穿牛仔褲時，...
2020-09-02
瘦小腹、緊實大腿超有感！睡前三招核心訓練，在家練出川字肌馬甲線
想要在家鍛鍊核心，只需要一塊瑜珈墊就能夠搞定！這次我們找來ACED Fitness的Mary老師，要教大家三個簡單動作，針對女生很在意的馬鞍肉、小腹及大腿的部分，訓練...
2020-08-20
消除肥厚馬鞍肉！每天2動作瘦大腿、下半身更緊實
文／洪毓琪粗壯的大腿不但讓你跟短褲、短裙無緣；每次坐下滿溢椅面的鬆垮大腿肉，更是讓你又羞又窘？到底想要剷除肥厚的馬鞍肉，該怎麼做才對呢？專業教練表示，...
2018-09-20
這些地方好難瘦！4招練出馬甲線+蜜大腿、輕鬆消滅後背與馬鞍肉
文、圖／Wennie、instagram@harukakuriyama、ohvely22、jin_a_nana夏天即將來臨，女孩們快放下食物，趕緊起身運動，鍛鍊結實好身形。這回邀請World Gym健身教練...
2017-04-19
打擊下盤肉鬆！「跪姿側抬腿」消除屁股馬鞍肉～
看著鏡子裡的屁股，肉垂鬆垮，大腿根部兩側的「馬鞍肉」更讓人恨得牙癢癢… (＞皿＜;)來吧！鋪好瑜伽墊，讓教練帶你用「跪姿側抬腿」打擊馬鞍肉，蛻變成零死角翹...
2016-06-14
