關鍵字 趙函穎

【姊妹有事嗎】心思細膩竟容易便秘？女孩剋星！四招擊破「便秘」小秘訣 #02

姐妹們是不是常有這種經驗，早上開會卻一路錯過上廁所的時間，然後晚上回家怎麼蹲廁所「嗯嗯」就是不出來？這就是小編經常聽到大家久坐辦公室最大的困擾，大概十...

2020-12-04

別再節食減肥！營養師分享「減醣飲食秘訣及外食菜單」吃超飽也能瘦

「想減肥？別再惡性節食，斤斤計較卡路里了！」對於想要穩定控制體重的人來說，忽胖忽瘦的狀態真的令人抓狂，想要減重成功不復胖健康吃很重要，減醣飲食是第一步...

2020-09-28

2周減3公斤的神奇瘦身湯食譜，對症下藥改善難纏「水腫型肥胖」！

想必有不少人聽過「我覺得我連喝水也會胖」、「我容易水腫所以要少喝水」，但營養師趙函穎表示，這些都是錯誤的減肥觀念。這次就來教大家如何簡單的判斷，自己是...

2020-03-14

營養師公開私藏超商減肥好物　「7日燃脂食譜」熱量低、有飽足感

過年期間放縱大吃，肚子的脂肪好難消，為了維持苗條身材，許多人會靠「喝豆漿」來減肥，先前就有日本網友分享「7日豆漿瘦身法」聰明瘦身，標榜只要在生理期來的...

2020-02-07

一個月減9公斤　營養師分享不復胖的「輕斷食瘦身食譜」

減肥是許多女生一輩子都在經歷的課題，而瘦身的方式百百種，不外乎就是要控制飲食及養成運動習慣。像先前流行的飲食模式「5：2輕斷食」減肥法，連醫師、營養師都...

2019-06-30

運動前後怎麼吃？營養師分享正確食譜　增肌減脂不發胖

想要健康瘦身，飲食控制搭配適當運動很重要，很多人覺得運動後要避免進食，才不會發胖，這個觀念是錯誤的，營養師提醒，只要注意運動前後的飲食是否正確，攝取對...

2019-06-11

不挨餓3個月甩7公斤　營養師推薦超狂「玉米筍瘦身菜單」

想要降低身上多餘的脂肪，就要從調整飲食、養成規律運動習慣開始，許多女星時常分享瘦身菜單，不是節食，是利用低碳水化合物的飲食，如水煮蛋、小黃瓜、花椰菜、...

2019-05-20

麻辣鍋、薑母鴨油膩熱量高　以濃茶解膩真有其事！

天氣漸涼，麻辣鍋、薑母鴨、麻油雞、這類的冬令進補招牌美食一向都是民眾們的首選，吸飽湯汁的肉配上中藥材熬上好幾個小時的濃郁湯頭，叫人真難以抗拒在這種天氣...

2018-12-24

家中冰箱存糧有什麼　孩童健康體態比例最高！？

喝水呼吸也會胖! 易（復）胖體質，都是基因惹的禍?! 面對兒童與青少年的肥胖問題，近六成家長存在「遺傳論」迷思，然而，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營...

2018-09-26

做個【內】【外】兼具的美麗女人！ 美女營養師的八點建議

Text / Marie Claire美麗佳人、趙函穎營養師Photo / Marie Claire美麗佳人、Pinterest常有人問我說，到底怎樣才是健康的美？是有肌肉有線條還是要纖細的身材才美...

2018-05-19