關鍵字 讓屁股笑起來
關鍵2動作， 讓屁股笑起來！
文／筋肉媽媽•圖／三采文化想要喚醒臀部，有兩個很重要的動作要練習，即深蹲和硬舉，但學會深蹲前，你更應該學會硬舉！原來，我們都沒有適當使用臀部因身份不同...
2017-07-15
筋肉媽媽 / 夏日就要秀翹臀！屁股笑起來的第一步 先讓屁屁痠到爆炸
現代人通常都是坐著，很少動的上班族，剛開始要活化妳的骨盆，才能鍛鍊漂亮的屁股。手放在髖部前面有兩塊突起來的骨頭叫髂前上棘，四隻手頭放在這邊，大拇指放在...
2017-07-01
從憂鬱肥臀到辣媽 筋肉媽媽：運動之外，三餐控制，好好睡覺…
曾在電視台工作、歷經產後憂鬱，變肥又沒自信的筋肉媽媽，很難想像她現在的樣子，身材很緊實又充滿自信，這次還帶了新書《讓屁股笑起來》要來跟大家見面，一看到...
2017-06-16
