關鍵字 褪黑激素
晚上睡覺開燈「罹憂鬱症」風險大增！醫曝關鍵原理：生物鐘被干擾
晚上睡覺開燈，對身體與心理狀況居然也會有影響！重症醫師黃軒近期就分享，全球最大規模的光照研究結果顯示，人體若在夜間暴露在強光下，罹患憂鬱症的風險增加30...
2023-10-25
刷牙恐干擾好眠？日睡眠醫師揭秘 睡前10項NG行為一次看
你有這些習慣嗎？許多民眾在睡覺前都會先刷牙，保持口腔潔淨，或是利用手機設定隔天的鬧鐘，然後在入睡之前做個鍛鍊肌肉的運動等等，但這些行為可能都是干擾睡眠...
2022-08-25
開著燈睡覺！7歲女童1年竄高10公分 醫搖頭揭恐怖後果
中國大陸一名 7 歲女童在 1 年內身高快速增加 10 公分，原本母親很開心。但醫師提醒，這其實不正常，而且會導致不可逆的可怕後果。究其原因，竟然與女童開著燈睡...
2019-10-01
幫助睡眠的營養素 這些食物裡有
許多人一躺在床上就能輕易入眠，但對於有些人來說卻是種奢求，成大醫院營養部王培竹營養師指出，除了壓力與疾病的影響外，飲食也與睡眠品質有關，睡前來杯鮮奶或...
2019-02-18
不只有藍光 冷氣也是影響睡眠的凶手之ㄧ
比起以前人們的，現代人的睡眠時間越來越少，影響因素包括電子螢幕也包括空調系統。根據《BBC》報導，柏克萊加利福尼亞大學神經學及心理學教授馬特沃克說（Matt ...
2017-07-17
