關鍵字 蝴蝶袖
擁有仙女手臂視覺秒減3公斤！簡單5分鐘「緊實蝴蝶袖」超有感
居家防疫人人有責，宅在家無法出門運動讓你悶到壞掉了嗎？健身房、運動中心不能去，「宅健身」很重要！YouTube頻道「楊允兒UNA」分享居家健身影片，5 分鐘手臂緊...
2021-08-13
影／嬸味蝴蝶袖OUT！5分鐘居家健身 緊實手臂超有感
居家防疫人人有責，宅在家無法出門運動讓你悶到壞掉了嗎？健身房、運動中心不能去，「宅健身」很重要！YouTube頻道「楊允兒UNA」分享居家健身影片，5 分鐘手臂緊...
2021-06-21
瘦手臂、練出完美線條！每天10分鐘，簡單5步居家瑜珈動作鍛鍊
瑜珈練習或許無法快速地達到瘦身效果，但卻能優化我們的肌肉線條，完美我們的身型體態。瑜珈老師 Allen 親自示範分享如何透過瑜珈流動體式，訓練核心、手臂線條...
2020-12-07
瘦手臂、消除掰掰肉！坐著就能練，每天４分鐘tabata激瘦燃脂操
手臂連接到腋下、後背那一部位的脂肪是最難消除也最讓女孩頭痛的，不但會讓手臂看起來又粗又厚，還會影響穿衣服的美觀。跟著４分鐘tabata瘦手臂操每天練，在家也...
2020-06-25
【小資去叨位】三動作跟蝴蝶袖掰掰 夏日鏟肉計畫手臂篇
炎炎夏日準備好穿上比基尼去海邊玩了嗎？「夏日鏟肉計畫」第二集手臂篇，小雨老師將帶大家練習三個訓練手臂的動作，馬上拿起手邊的彈力帶，一邊看電視、一邊跟惱...
2020-05-27
狂瘦蝴蝶袖、大腿贅肉！不用健身器材、每天10分鐘就能拉長身材比例
健身好難？健身房好遠？會員費用好貴？運動沒有那麼難，只要在家每天花上10分鐘，跟著影片一起做，無須健身器材，徒手就能改造身體線條！1.登山者將雙手撐在地板...
2020-05-26
你沒看錯！范冰冰「爆肥照」瘋傳 蝴蝶袖、鮪魚肚嚇死人
大陸女星范冰冰2年前被踢爆簽「陰陽合同」逃稅，事後付清8.8億人民幣（約44億台幣）及公開道歉才免去牢獄之災，前陣子范冰冰強勢復出，雖然至今仍無推出任何一部...
2020-05-06
過年宅在家也能做！只要6分鐘，快速消除手臂蝴蝶袖、瘦出平坦小腹
名模Angelina今天示範的是3款運用椅子的動作：俯臥撐、側棒式、椅子撐體，建議以這3個動作為一組循環，每個動作皆做10下，一組做完才能休息1分鐘。可依自己狀態...
2020-01-10
一個公式算出「理想手臂的粗細」 三個動作甩掉多餘贅肉揮別蝴蝶袖
▲「台版宮崎葵」簡廷芮外型甜美，忙碌仍不忘健身維持體態。（圖／翻攝自IG@dewichien）天生愛美的女性，總是在鏡子前不斷檢視自己的身材，明明不胖，仍常常嫌棄...
2019-10-08
蝴蝶袖不再垂晃，改善肩膀僵硬的簡易手臂操
文／楊昕諭雙臂左右畫圈圈蘋果大小：中型或小型2顆練習次數：前後各轉20圈×5回，每回中間休息15秒Step 1一手一蘋果，雙臂左右平舉雙膝併攏，挺胸收腹坐滿椅子，...
2018-06-13
