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▲到底應該先跑步再做重訓?還是重訓完再跑步呢?(圖/VOGUE提供)每次到健身中心,假如你沒有私人教練,又是剛入門的運動新手,看到滿滿的器材是不是會有點不...
2021-06-17
關於重量訓練,也就是阻力訓練,女性最常有疑問的四大類問題,是哪些呢?1.增加肌肉:●我只想要全身性的變有線條,全身性增加肌肉,不想變成壯碩芭比?●我想特...
2016-01-27