關鍵字 瘦腿
跑步會讓小腿變粗？慢跑狂熱者張鈞甯透露，想破解關鍵兩招學起來
眾所皆知張鈞甯愛跑步，狂熱程度是每降落到一個國家，下飛機第一件事就是跑步，「這不僅能讓我快速認識一個城市，也是忙碌步調中，能自己相處的寶貴時光。」但網...
2021-02-26
「正確走路」下半身小一圈！讓腿越走越細、輕鬆瘦小腹必做的伸展操
錯誤的走路方式會導致肌肉不足、關節位置不正，還會引起臀部下垂、大腿緊繃甚至腿型越來越粗的情況，因此「正確走路」是瘦身成功的關鍵，日本運動指導員森拓郎就...
2021-02-20
想擁有筆直細長辣腿不必靠修圖，矯正粗壯小腿必學的5個伸展！
相信大家都遇過肌肉越練越緊繃的情況，嘗試過許多瘦腿方法，都沒有效嗎？其實在每次運動完，可以透過不同的拉伸動作來練出修長美腿，這次就來分享減緩下半身腫脹...
2020-12-23
瘦大腿、伸展拉長肌肉線條！每天10分鐘，簡單5步居家瑜珈動作鍛鍊
透過瑜珈動作練習，可以鍛鍊到身體的各個部位，今天Allen老師示範5個動作，能強化大家最在乎的腿部線條，放鬆伸展拉長肌肉，影片中老師特別指點每個動作的重點及...
2020-12-14
狂瘦大腿內外側關鍵5招 緊實下半身贅肉有感、連屁股都變翹
大家公認最想瘦也最難瘦的部位，除了小腹，再來大概就是大腿內側了，而提到瘦下半身，很多人會想到深蹲或是弓箭步的動作，而且不需要任何工具，在家就能強化腿部...
2020-11-27
兩週後就能看出效果！「10秒伸展操」有感甩蝴蝶袖、瘦小腹、瘦大腿
明明已經相當努力鍛鍊了，柔軟度卻完全沒有改變，身體的煩惱也不見改善？日本專業私人健身教練柴雅仁，在Twitter上提出「10秒伸展法」，他分享，只要刺激「交叉...
2020-10-22
懶人也能讓腿圍變纖細 終結下半身虛胖必做的3招肌肉鍛鍊
許多上班族女性，平常整天坐著、站著工作，回到家雙腿和臉部經常水腫，很困擾又無能為力，明明不胖，看起來卻很臃腫。但其實消水腫沒有那麼困難，日本健身YouTub...
2020-09-04
消水腫靠抬腿不夠！睡前「穴位按摩」解救腫脹粗腿、讓腿圍小一圈
久坐的上班族，腿部的血流容易堵塞不通，血液與氣流一但不順暢，就會導致毒素堆積，出現腫脹的問題，加上不愛運動代謝差、經常吃重鹹外食，普遍都有下半身水腫的...
2020-06-23
堵住酸民嘴！郭書瑤象腿變筷子腿、瘦到43KG，飲食健身菜單全公開！
女星「瑤瑤」郭書瑤剛出道的身材有點可愛的嬰兒肥，但上鏡頭時常常因為肉肉的體態，被酸名網友嘲笑是「象腿」，後來成功瘦身雪恥了一番，不僅壯壯腿消失，變成纖...
2020-05-27
理想美腿比例你有嗎？日常5個瘦腿妙招，在夏天前瘦出大腿縫！
有句話說「身高不夠，比例來湊，比例不夠，就用穿搭來救」！即使身高不高，只要以高腰搭配凸顯腰線，身材比例順間就變好，加上有雙筆直修長的美腿，就能「顯高」...
2020-03-25
