關鍵字 減醣
「三餐吃白飯」瘦下3公斤！Ella陳嘉樺破除減醣迷思 忌生冷、去濕氣改善水腫
近年「減醣飲食」的觀念盛起，許多人都為了減肥少吃澱粉、醣類，不過這次和陳嘉樺Ella聊了她的飲食控制，卻發現她竟然反其道而行，把白米飯當作主食和甜點，而這...
2021-09-02
影／男子挑戰30天低醣飲食 實測結果身體產生驚人改變
YouTube頻道「Yen創業家練習生」日前分享一則「挑戰低醣飲食30天」影片，熱愛吃糖的Yen，回台之後體重直線上升，所以他決定實測一個月低醣飲食，看看身體會產生...
2021-04-24
科學認證「速效減肥3步驟」！超有感減醣飲食「不用挨餓」也能瘦
速效減重的方法有很多種，但那些方法大多會使你非常饑餓，如果沒有鋼鐵般的意志力，往往很快便會放棄減肥計畫。Vogue整理３個減肥要點，用科學方法一起成功快速...
2021-04-10
半年狂瘦18公斤！她公開無痛減醣飲食技巧 照著做多年不發胖
很多人減醣減得很痛苦，因為要忍痛拒絕過往喜愛的食物，不小心爆醣還會感到罪惡深重，總在減醣、爆醣中無限輪迴，身材也跟著起起伏伏的頗令人沮喪。擅長減醣料理...
2021-02-04
「平均月減2.5公斤」想要不挨餓也能瘦，快筆記6大飲食習慣！
想要瘦身成功，得靠飲食和運動的合作，而飲食又占了減重是否成功的「8成」之多，若是吃得不對，做再多的運動都沒有用，但誰說減肥就得餓肚子，只要改變飲食習慣...
2020-08-08
一週減下2.4公斤！營養師分享七日「佛系減醣三餐」完整攻略
台灣的便利超商密度是全球第二，因為太方便了，連減肥都可以靠超商的食物來幫忙…youtube超過17萬訂閱、超人氣營養師Ricky推出新書《體脂狂瘦20%！減醣外食快瘦...
2020-07-17
小吃店、火鍋、燒烤都能減醣！營養師教你外食減醣攻略
選食要把握幾個原則：多吃蛋、菜、肉及豆製品，避開澱粉、炸物。此外就是要分辨出來什麼是醣類，若剛好你很想吃醣類，就選擇時間吃，例如規劃某一餐吃澱粉，或是...
2020-07-01
10分鐘就能上菜！3道超簡單夏日清爽減醣餐 打造不復胖體質
本書食譜的菜單簡單分為600及400大卡兩種熱量，是由於一般狀況下女性減重時所需熱量約在1200～1500大卡；男性則在1500～1800大卡，扣除早餐及水果的熱量後，午或...
2020-06-09
高燃脂、不挨餓的碳水循環飲食法超神奇 加碼分享「夜市鹹酥雞」食譜
瘦身飲食方法有千百種，但最痛苦的就是無法自由飲食，必須受限生酮、低醣、戒澱粉，常常想著什麼時候才能吃正常的食物，就算瘦下來了也筋疲力盡，天天想著「好想...
2020-05-06
經常復胖、體重停滯嗎？5招打造「燃燒系體質」讓你10天瘦3kg
愛美是女人的天性，都希望自己能夠在最短的時間內達到理想的體態，我們知道瘦身的關鍵核心是飲食搭配運動，但有些人雖然看似減肥成功，過一陣子卻又復胖了，想要...
2020-01-14
