關鍵字 核心運動
美女醫親教「床上運動」6大招 懶癌必收：沒藉口再耍廢
好日子診所廖桂敏醫師觀察，擺脫工作後，現代人躺在床上追劇、滑手機時間愈來愈長，但嘴裡依舊喊著沒時間做運動，其實只要花一點點時間做「床上運動」，不是色色...
2022-07-30
鄭家純穿小丁、高衩衣！神級美體連女生都跪了
28歲鄭家純（雞排妹）4月初開新節目《有阿純 好家在》，傳授如何找到高CP值房子的密技，日前再宣布，去年遭YouTube停權的招牌性知識網路節目《深夜保健室》，8月...
2022-06-24
做瑜珈真的能瘦嗎？減重專家曝「2秘訣」提高做瑜珈的燃脂效率
常看許多女明星分享她們保持優美體態的方式，就是練瑜珈，剛好前陣子分享了睡前燃脂瑜珈法，引起熱烈迴響，不過有網友就提問，瑜珈真的能減肥嗎？答案是可以的！...
2021-01-14
趙薇的私人教練不藏私，分享「5個核心肌群鍛鍊」在家練出馬甲線！
瘦身，是所有女生一輩子的功課，不要再依賴什麼代餐、節食減肥，真正該做的是動起來，有規律健身搭配健康飲食，無論是身材平平，或是太胖，只要肯付出時間、努力...
2021-01-04
仰臥起坐不夠！爆紅7分鐘「棒式變化款」訓練 專門對付側腰、小腹贅肉
很多人四肢纖瘦，肚子卻很臃腫，為了讓小腹緊實些，第一聯想到的或許是仰臥起坐，但其實仰臥起坐並不會瘦肚子，真正能夠燃燒腹部贅肉的脂肪是核心運動，德國健身...
2020-11-21
體重增加10公斤，身型卻沒走樣！陳庭妮「增肌減脂」反而讓瘦身更有效率
身高175的陳庭妮一直都保持著52公斤的纖細身材，不過前陣子為了拍戲角色需要，特地增胖到62公斤，比起原本的體重足足多了10公斤。雖然戲拍完後，很快就瘦了5公斤...
2020-07-04
防範武漢肺炎 新北體育處週週推線上運動妙招增加免疫力
武漢肺炎的疫情延燒，防疫很重要，健康運動更不能斷；新北市推廣運動防疫，2月14日起在臉書【新北運動聚點】粉絲頁推出運動防疫的主題系列短片，讓民眾在家也能...
2020-02-15
「核心練得好，身材沒煩惱！」追劇、敷面膜也不會干擾你的３招必練核心運動
許多初學者開始接觸運動後，第一句話就是「天阿，我的核心去哪了！」不少要靠核心力量支撐的動作，都因為核心力量不足而導致做不久，甚至會讓動作不標準。而開始...
2019-08-11
影／肚子大可能不是胖！「胃凸」四大成因 營養師報你知
肚子大可能不是胖？YouTuber營養師Ricky時常在頻道上分享健康資訊，近日他為大家分析胃凸的原因。Ricky表示時常有網友向他吐訴「明明四肢纖細，但是肚子卻凸凸的...
2019-07-12
