關鍵字 有氧
跳有氧後臀痛腳麻 結果竟是梨狀肌症候群
中國醫藥大學新竹附設醫院表示，50歲的王姓病患平常有跳有氧運動，某天看著YOUTUBE 的有氧教學，嘗試抬腿的動作，沒想到，隔天突然覺得腰部疼痛，一度腳麻，剛開...
2022-03-14
運動時間越長、一定越有效果？研究發現「高強度、低頻率訓練，更有效率！」
你每週的運動時間是12小時還是12分鐘呢？《一週12分鐘，高強度科學健身》一書，分享了以下兩種運動情境，並發現高強度低頻率訓練，更有效率。週五下午，兩位男性...
2021-07-08
孕期該如何運動？中醫師：運動種類、強度、時間都要注意
懷孕了，運動會不會動到胎氣？我在孕前就有運動習慣，所以，在懷孕3 個月胎象穩定後，就開始一周兩次的「孕動」之旅。內容很廣泛，涵蓋伸展（瑜伽）、有氧運動（...
2020-12-30
嘉市秋鬥運動會 老、青壯千人參賽
一年一度的勞工運動大會，22日在嘉義市立體育場盛大舉行，今年邁入第36屆，計有25家工會，近1,000人參賽，競賽項目分為9項(趣味大隊接力、時代巨輪、與球共舞、...
2020-11-22
NOW豬年／潘若迪帶愛女住迪士尼公主房 「一晚要價3萬」
「亞洲有氧天王」潘若迪熱愛運動，更開設有氧有工作室，用簡顯易懂的方式教導「輕鬆動、健康瘦」，深受婆婆媽媽的喜愛。他特別為了《NOWnews 今日新聞》的粉絲，...
2019-02-08
「92年彭于晏」舊照大公開 潘若迪窄臉配柳腰好驚人
藝人潘若迪有氧教練資歷逾 30 年，即便已屆中年大叔年紀，對自身線條依舊斤斤計較，因此維持規律運動數十年如一日，練就一身「筋肉人」身材的他，近日在臉書 PO ...
2018-12-03
每周一、三、五照著做！輕鬆降低體脂肪，讓體力也變得更好了！
文／金皗原•譯／陳品芳1. 採取前趴姿勢，臀部高高翹起，讓身體和地板變 成一個三角形。接著手掌壓地板，慢慢把手臂和 背拉成一直線，注意雙手的手肘不要彎曲。2...
2017-11-09
越活越年輕！3個激活代謝的生活習慣
強化身體新陳代謝，除了避開讓你的體型愈來愈NG的飲食和生活型態之外，正確「動起來」仍是不二法門。最有效的運動：有氧＋無氧運動人體內的肌肉量愈高，愈能燃燒...
2016-07-05
從簡單的開始—4種執行度較高的有效瘦身運動
「少吃＋多動」是不變的瘦身定律，大家都知道，如果只藉由飲食控制來減重，有極高的復胖可能，也難以兼顧身體所需要的養份。因此這邊推薦4種減重期間適用的中低...
2016-04-03
