關鍵字 撕裂腹肌
楊奇煜 / 偶像也會吃便當、雞排！好吃不發胖菜單就是…
楊奇煜從偶像團體出道，當時是一個柔情rocker，現在轉變成為肌肉型男，過去不愛運動如白斬肌的身材，歷經發福，到現在結實精壯，這一路的健身心得集結在他的新書...
2016-08-08
上班族辦公搭車 隨時健身小撇步
文/楊奇煜 圖/角川我雖然從事演藝工作，比較沒有坐辦公室的機會。但事實上，我們一回到家，如果就窩在電腦前玩遊戲或上網，其實長時間下來，上班族有的症頭我們...
2016-08-02
楊奇煜／躺在床上就可以訓練腹肌
圖 / 台灣角川楊奇煜（小煜）從「模范棒棒堂」出道，昔日的偶像男子團體，現在已經是位成熟男人，還有著精壯的身材，他將自己4、5年的健身經驗集結成書《撕裂腹...
2016-06-28
