關鍵字 好眠
特企／睡久不代表睡好！掌握「這關鍵」打造有感好眠
人的一生中有1/3的時間都在睡覺，良好的睡眠品質更是維持一天活力的關鍵！然而不少人會說，好像睡很久但卻睡不飽，其實關鍵就在深度睡眠的時間。在睡眠週期中大...
2023-07-12
特企／白天嗜睡、夜晚鼾聲如雷 醫曝「這方法」有助好眠
睡覺時發出「轟轟轟…」的巨響可能是多數現代人的通病，根據統計，台灣約有四到五成的民眾在睡覺時會打鼾，除了影響自身睡眠品質外，枕邊人或家人也會連帶受苦受...
2023-01-17
永遠睡不飽？專家曝「這樣吃」一覺好眠 教3招效率補眠
睡眠不足是不少現代人最大的困擾，不但睡眠時間少，還時常品質不佳，導致隔天上班精神全無，針對此狀況，美女營養師高敏敏分享了助眠3大營養素，另外也提供3招效...
2022-11-21
