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國軍三項體能訓測自民國97年制定迄今,為循序鍛鍊強健體魄,在原本訓測項目並未改變的原則下,新增平板撐地、漸進式折返跑、壺鈴平舉、仰臥捲腹、坐姿體前彎、抓...
2022-12-15
文/麥斯.肖克事實上,壺鈴訓練問世已有數百年,卻到了最近才開始在美國風行。我們身處的年代充斥著各式各樣健身器材,但它們卻沒有發揮效用。在現代社會中,人...
2016-09-25