關鍵字 增肌
CBA／馬建豪有計畫增肌加強對抗性 期許自己培養「專長」立足CBA
上賽季透過選秀加盟CBA江蘇隊的台灣前鋒馬建豪，今年夏天將代表中華白隊出征瓊斯盃。身為台灣十分期待的新生代鋒線好手，經過一年職籃的洗禮，他整體對抗性提升...
2023-07-26
增肌注意！這種蛋白質別吃太多 醫揭恐怖後果：加速慢性腎衰竭
蛋白質是構成肌肉的原料，能夠維持基礎代謝率，吃了又有飽足感，對減重或健身都非常重要。不過減重醫師蕭捷健提醒，蛋白質有分好與壞，攝取過多「紅肉」可能會讓...
2023-04-26
陳勢安暴瘦身材小一圈！突冒「生理反應」 躲角落解決
陳勢安今（13）日出席護膚品牌活動，談到近況，他除了提到正在準備新專輯外，近期也會趁著空檔回一趟馬來西亞見家人。本次現身陳勢安被發現身材瘦了一圈，他表示...
2023-04-13
6成長新冠患者肌肉無力 醫詳解增肌黃金法則
新冠肺炎延燒逾3年，本土就超過千萬人確診，醫師指出，逾6成長新冠患者有肌肉無力困擾，確診期間肌肉流失竟可能高達老化十年間流失量的2倍以上。醫師提醒，若想...
2023-04-03
168斷食吃得聰明才有用！醫提醒「4重點」：減肥只是順便
近幾年168斷食減脂法大受歡迎，不僅能夠有效減輕體重，還能增加胰島素敏感度、生長激素濃度，讓血糖穩定及代謝提高，近日就連知名YouTuber老高也發布標題為「16...
2022-11-12
營養補充品無法刺激肌肉生長！5大正確「增肌」關鍵：充分休息也很重要
近年來「增肌減脂」觀念已成為減肥的中心思想，「減脂」需要靠飲食控制，那最困難的「增肌」該如何做才正確？《一週12分鐘，高強度科學健身》一書中，透過科學研...
2021-07-16
有運動可局部瘦肚子、手臂？專家出面說明真相
網路上流傳各種局部瘦身影片，不少人也勤於做仰臥起坐，想達到「瘦腹」的效果，國健署表示，依據相關研究顯示，人體在代謝的過程中，脂肪的利用是全身性的，因此...
2019-04-02
減脂增肌一次到位！醫師親身示範CP值最高運動法
減脂同時也要顧肌肉想要瘦得健康美麗，關鍵在於體脂與肌肉的多寡，但在過程中可能連肌肉都一起流失。無論是想增肌或減脂，史考特醫師說其實實踐的是同一套方法，...
2019-03-08
Non Stop高纖飲食法則 破輕度運動族停滯盲點
明明持續運動，為什麼體重就是停在某個關卡? 明明有在健身，為什麼線條一直不明顯? 究竟困擾許多輕度運動族的「減重效果停滯期（weight-loss plateau）」該如何...
2018-07-19
