關鍵字 內臟脂肪
「偷肥族」其實超危險！營養師曝「4大飲食原則」消滅內臟脂肪
很多身材匀稱的女生，實際上都把肥胖的部位隱藏起來了，因為不良的飲食習慣，運動量又少，常常有小腹偏大的困擾，即使體重沒增加，腰肉卻不可收拾，這其實與「內...
2021-02-05
不節食輕鬆瘦肚！減重名醫的「18/6間歇性斷食」一周減醣菜單
日本減醣飲食先驅‧權威醫師江部康二，在52歲時發現自己罹患糖尿病與代謝症候群， 於是他開始執行「斷食減醣」， 短短半年，他的身上就出現大幅度的轉變，不僅瘦...
2020-09-09
無壓力一週減2KG！吃超飽的變化款低醣食譜 用對方法輕鬆減脂不發胖
根據研究指出，減肥時實行減醣飲食，成功率達8成以上，還能改善代謝症候群，可是減醣能吃的也就那些，經常不知道該吃什麼才好，或是料理吃到覺得很膩，要持續下...
2020-06-11
10個月瘦25KG！讓肚子小一圈、不挨餓就能瘦的「燃脂減醣食譜」
現代人常常因為要加班，晚餐都變成了宵夜，明明吃很少，卻一直胖起來，加上壓力大，習慣用甜點慰勞辛苦的自己，這些都是在腹部囤積脂肪，形成「游泳圈」的不良飲...
2020-06-06
改善「OL梨形身材的燃脂運動」！只要5分鐘狂瘦屁股、大腿內外側
瘦身是女人一輩子都在面對的難題，有些人覺得減肥是為了美觀，然而更要關注的其實是會影響身體健康，因為比起苗條的人，肥胖的人併發慢性病的機率確實較高！但想...
2019-12-31
年後變肥？專家：掌握「內臟減脂期」腹部就能瘦一圈
9天連假結束，吃盡各種美食，身材圓了一圈？晨光健康營養專科院長趙函穎表示，年節期間多肉、高油、高糖份的偏執系飲食，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，長...
2019-02-12
這樣健走才對！不只減肥還能燃燒內臟脂肪、預防大腦老化
圖／Shutterstock「能量工廠」有氧運動能鍛鍊紅肌（耐力肌），提升代謝脂肪的酵素能力，還能增加「細胞的能量工廠」粒線體，粒線體的減少與活性降低被認為與老化...
2018-03-30
