關鍵字 仰臥起坐

微調「心肺耐力、肌力及肌耐力」檢測　體適能新制8/1起實施

為了增進學生體適能檢測的彈性與安全，教育部體育署於去年11月20日公告修正《國民體適能檢測實施辦法》，針對學生體適能的心肺耐力、肌力及肌耐力2項，除將「仰...

2024-07-19

腹肌燒起來！虎斑貓勤練仰臥起坐　網友全愣了：自嘆不如

連喵星人也懂得要健身！雖然大部分的貓咪都給人一種慵懶的印象，尤其是家貓，在不愁吃住的情形下，每天不是到處躺就是四處睡，不過有一隻貓咪可就不一樣，牠不僅...

2022-07-08

《機智》愛雅染疫復工　梁瀚名大秀冰塊腹肌

TVBS八點檔《機智校園生活》是近期熱播的青春愛情喜劇，除了有學生們青澀的戀愛，也有大人們浪漫的感情線發展，每天的劇情都充滿了粉紅泡泡。其中愛雅（飾 阿喜...

2022-06-26

一堆人不會睡覺？起床「正確姿勢」瘋傳　眾驚：影響太大

睡覺是我們每天都在做的事情，然後到了早晨清醒時，你都是怎麼讓自己身體起身的呢？近日，Tik Tok帳號「身體保養師阿修」就拍影片透露，指出有許多人的起床姿勢...

2022-03-05

心累！土撥鼠想撒嬌卻遭「被動仰臥起坐」　網笑：很無奈

這跟原先說好的不一樣啊！泰國一名女飼主家裡養了一隻草原土撥鼠，這天飼主發現牠窩在角落，高聲叫牠過來摸摸，沒想到以為是溫馨的互動下一秒竟然變成「仰臥起坐...

2022-01-06

成精了！健身房中貓咪「苦練腹肌」　網傻眼：比我還勤奮

這貓太神了！貓咪看似身輕如燕，但在肥肉底下其實藏著滿滿的筋肉，使牠們可以輕鬆自在地跳躍到任何地方，而中國的這隻貓似乎對自己有更高的要求，竟被直擊在健身...

2021-12-01

5個必學動作讓你挽回「緊實腹肌」，不用仰臥起坐也能瘦肚子！

節慶大餐吃太多，腹部囤積脂肪怎麼辦，想要挽回緊實腹肌就來試試這五個動作，而且不需做仰臥起坐，訓練方法卻不是人人都知道，五個動作讓你大方秀出迷人小腹！第...

2021-05-28

10秒消小腹的「後仰拉伸動作」！實測3個月瘦4.9公斤、腰圍小2.9公分

提到瘦小腹，大家都會想到收縮腹肌的仰臥起坐，但明明很認真的做，小腹怎麼就是瘦不下來…其實這是因為肌肉的鍛鍊方式錯誤，導致效果不佳，從事瑜珈和皮拉提斯教...

2021-03-05

不要命！陸男爬電線桿仰臥起坐　連累萬戶停電近2小時

中國四川近日發生一起讓人傻眼的危險事件，一名男子不知怎麼的竟爬上電線桿，在上面做起仰臥起坐等運動，讓目擊民眾嚇得冷汗直流，趕緊通知電力公司停電並請警消...

2021-02-23

趙薇的私人教練不藏私，分享「5個核心肌群鍛鍊」在家練出馬甲線！

瘦身，是所有女生一輩子的功課，不要再依賴什麼代餐、節食減肥，真正該做的是動起來，有規律健身搭配健康飲食，無論是身材平平，或是太胖，只要肯付出時間、努力...

2021-01-04