關鍵字 蛋白質

「肌」密洩漏老化　做對營養投資才能掌握逆齡關鍵

台灣2018年將進入高齡社會，依據內政部統計，國人平均餘命已超過80歲，若以平均退休年齡60歲計算，退休後仍有20年以上的時光可以享受。然而現今50歲左右、仍居壯...

2017-04-24

「肌」礎不夠好常跌倒　提早補充關鍵胺基酸穩健腳步

根據台大醫院年老醫學部的統計，每年平均有30~40%的65歲以上居家老人發生跌倒意外傷害事故，因跌倒而住院的主要原因為老化。其實，有許多民眾自五十歲起，即已開...

2017-04-14

健康逆齡　補對關鍵胺基酸增加肌力預防老化

「我真的老了嗎？」 經過大半輩子打拼，50歲過後常忽然感覺到自己的身體狀況正在走下坡。事實上，臨床醫學通常會以「不明原因的體重減輕」、「肌肉力量不足」、...

2017-03-29

吃對早餐　讓你健康又變瘦

董氏基金會今（27）日表示，研究顯示，早餐吃比較多蛋白質的人相較於吃較少蛋白質，脂肪消耗較高、血糖較穩定、午餐攝取量變少，有助於減少體重。董氏基金會食品...

2017-03-27

糖尿病患減肥　「少量多餐」當心是地雷

糖尿病患想減肥，套用一般人「少量多餐」的方式，當心減重不成，血糖先失控。營養師提醒，很多糖尿病患面臨控糖、減重無法兼顧的兩難，建議糖尿病患日常飲食不能...

2017-03-21

亞洲人餐後血糖易升高　乳清蛋白有助降低21%餐後血糖

全球已有超過4億以上的成人罹患糖尿病，光是國內的糖尿病罹病人口去年已突破227萬人，衛生福利部臺北醫院營養師黃楀軒表示，若糖尿病空腹、餐後血糖變化幅度超過...

2017-03-16

年假不發胖！營養師教妳4招吃出代謝力

年過35歲的女人們你們有沒有一種感覺：好像沒吃什麼就會胖，爬個樓梯就開始喘了，感覺體力愈來愈差，而身上的肥肉愈來愈容易堆積？其實這是大多數人的心聲，畢竟...

2017-01-28

早餐店「奶」茶當鮮乳　3成學童錯很大

飲料有「奶」字，不一定就有營養價值！董氏基金會今（4）日公布最新調查結果，發現台灣家長與學童對於牛奶仍有常見迷思，就有近3成學童認為早餐店選奶茶，等同喝...

2017-01-04

小心越減越胖！減肥時一定要避免的6大錯誤！

每個人都想隨時保持完美的體態，但有些人常常會為了快速減肥而選擇一些錯誤的瘦身方式，這樣不但無法成功瘦下來，反而容易傷害身體健康。所以，若你想瘦得健康又...

2016-12-12

想輕鬆瘦身？先改變進食順序吧！

大家都知道，節食並非健康的減肥方法，就算想要變瘦，人體還是要吸收足夠的營養，才能讓生理機能順利運作。事實上，減肥不一定要餓肚子，只要改變一下吃飯時的進...

2016-07-07