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還沒退休體力先退休　50歲後就該注意這些夠不夠

2011年《青春啦啦隊》以及2012年《不老騎士》這兩部以樂齡銀髮族為主角的電影，以充滿青春活力的生活態度感動無數觀眾，一掃過去帶有病痛、衰老、死亡等年長者刻...

2017-05-25

銀髮族必修課　掌握關鍵胺基酸　樂齡生活自然越動越好動

「我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老」經典情歌《最浪漫的事》唱出人們對浪漫相守的嚮往，然而現實中每個人的老化速度不同，因應生活環境與壓力、人體新...

2017-05-25

補充「關鍵」後勤營養部隊　銀髮族術後恢復不煩惱

隨著年齡的增長，伴隨體內各器官逐步老化，身體代謝力、肌肉量都不比年少時，再加上生病時食慾不振營養不足，導致年長者恢復時間總比年輕人來得久。根據美國《赫...

2017-05-15

「肌」密洩漏老化　做對營養投資才能掌握逆齡關鍵

台灣2018年將進入高齡社會，依據內政部統計，國人平均餘命已超過80歲，若以平均退休年齡60歲計算，退休後仍有20年以上的時光可以享受。然而現今50歲左右、仍居壯...

2017-04-24

「肌」礎不夠好常跌倒　提早補充關鍵胺基酸穩健腳步

根據台大醫院年老醫學部的統計，每年平均有30~40%的65歲以上居家老人發生跌倒意外傷害事故，因跌倒而住院的主要原因為老化。其實，有許多民眾自五十歲起，即已開...

2017-04-14

健康逆齡　補對關鍵胺基酸增加肌力預防老化

「我真的老了嗎？」 經過大半輩子打拼，50歲過後常忽然感覺到自己的身體狀況正在走下坡。事實上，臨床醫學通常會以「不明原因的體重減輕」、「肌肉力量不足」、...

2017-03-29

吃對早餐　讓你健康又變瘦

董氏基金會今（27）日表示，研究顯示，早餐吃比較多蛋白質的人相較於吃較少蛋白質，脂肪消耗較高、血糖較穩定、午餐攝取量變少，有助於減少體重。董氏基金會食品...

2017-03-27

糖尿病患減肥　「少量多餐」當心是地雷

糖尿病患想減肥，套用一般人「少量多餐」的方式，當心減重不成，血糖先失控。營養師提醒，很多糖尿病患面臨控糖、減重無法兼顧的兩難，建議糖尿病患日常飲食不能...

2017-03-21

便民服務！長照變身「住宅改造王」　登門掃居家障礙

長照2.0服務，物理治療師變身「住宅改造王」，雙連新莊社會福利中心主任廖泰翔表示，透過長照2.0，現在的物理治療師如同健康行動顧問，會親自上門到失能長者的家...

2017-03-17

亞洲人餐後血糖易升高　乳清蛋白有助降低21%餐後血糖

全球已有超過4億以上的成人罹患糖尿病，光是國內的糖尿病罹病人口去年已突破227萬人，衛生福利部臺北醫院營養師黃楀軒表示，若糖尿病空腹、餐後血糖變化幅度超過...

2017-03-16