關鍵字 跑步
為什麼我跑了還是瘦不下來？ 7個被你忽略的減肥關鍵！
Text / Marie Claire美麗佳人Photo / Nike你終於下定決心要減肥了嗎？但怎麼跟著跑了一陣子，體重機上的數字卻一點變化也沒有呢？（嘆）別灰心！絕對不是跑步沒...
2017-01-28
愛跑族不能只練核心！四個一定要做的下半身訓練，跑出更好身材
想要讓跑步跑得更安全，減少運動傷害，日常的肌力訓練一定少不了。大家通常知道一定要強化核心肌群，增加身體的平衡與穩定；也逐漸知道強而有力的臀部，可以讓步...
2016-11-09
性感「川字腹肌」大公開 林明禎3大絕招
林明禎運動有成，而且還有令人驚豔的腹肌，她經常在臉書中分享自己運動的照片，時而露出結實的腹肌，讓許多人都很好奇到底是如何練出來的？林明禎日前獲邀擔任20...
2016-10-23
想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！
馬拉松活動愈來愈受歡迎，每年舉辦的相關活動也愈來愈多元，大家瘋跑步，除了這是一種「意志力」的考驗，許多的原因也來自於：想要跑步瘦身！跑步可以幫助瘦身嗎...
2016-06-22
跑步為什麼膝蓋痛？你可能忽略的10種鍛鍊！
上回文章提到過教練的重要性，但是，即使你有找到很棒的教練訓練，如果自己不去思考、不去吸收教練傳授的觀念方法，後果就是讓運動沒成效，最後逐漸放棄！所以，...
2016-03-30