關鍵字 睡眠
壓力鍋世代2大特徵 過半肩頸緊、睡眠差 周運動1.7小時
根據壽險業年初公布全球360°康健指數調查顯示台灣民眾普遍存在壓力問題，今（22）日更發表「壓力鍋世代大調查」發現，壓力最大的35-54歲受訪者，有2大特徵，即「...
2019-08-22
壓力大、易暴怒又失眠？醫師：多吃「這一類」食物解憂鬱
現代人生活壓力大，常因受挫情緒調節不當，導致精神相關疾病，因此如何排解憂鬱相當重要。醫師表示，日曬充足、規律運動、良好睡眠、練習呼吸，以及食用含「色胺...
2019-07-19
睡太少一年竟會直接爆肥6公斤！研究曝最瘦「睡眠時數」
什麼！睡太少竟然也會導致體重直線攀升？美國醫學研究指出，平均睡眠介於 3 到 5 小時或者睡超過 10 小時的民眾，肥胖機率比一般人高出 73% ，一年就胖將近 6 公...
2019-07-18
名家論壇》米麥媽／在美國，小學生放學後都做些什麼？
在暑假和朋友的聚餐中聊到小米小麥就讀的學校，下午2:50 就放學了，朋友的小孩們發出了羨慕的驚呼…那他們放學後都做些什麼呢？米麥的學校，選擇辭職在家當全職...
2019-07-14
看電視睡害你胖5公斤？ 研究曝選「1種光」當夜燈更好眠
根據一份發表於《美國醫學會內科醫學期刊》（ JAMA Internal Medicine ）的研究，顯示睡眠與體重增加兩者間可能有關聯。美國國家環境健康科學研究所的研究員 Yon...
2019-07-10
父母分房睡很普遍？殘酷現實曝光：只有「這情況」才同房
父母分房睡是常態嗎？近日一名女子表示，由於從小看爸媽和爺奶都是夫妻睡同一張床，因此，聽聞夫妻分房睡就備感新奇，他並好奇在 PTT 發問，結果殘酷現實隨即曝...
2019-06-05
失眠好苦／心情煩躁憂鬱 醫師：有9種症狀要就醫
一名不到25歲的女性上班族，家裡負債，身為老大的她為盡孝道，一天打三份工還債，背負龐大的經濟壓力，另一方面也因為男友不斷逼婚，有著緊繃的感情壓力，在工作...
2019-05-26
失眠好苦／睡不著原因百百款 醫師：這種最難改善
根據台灣睡眠醫學會2017年調查，全台有十分之一的人口，飽受慢性失眠所苦。醫師指出，失眠可分為生理及心理疾病，靠藥物治療外，通常也會透過神經行為治療，改變...
2019-05-25
吵到睡不著？醫師：「4種人」最容易天天狂打鼾
打呼總是讓你睡不好？長庚醫院睡眠中心主任莊立邦表示，扣除生病、飲食、服藥造成的打鼾，體重過重、脖圍過長、下巴短、鼻子形狀等身體因素也是造成打呼的關鍵，...
2019-05-10
起床第一感覺藏端倪！中醫：有「這狀態」恐是中度憂鬱症
該如何評估自律神經失調、憂鬱症是否有改善呢？專治自律神經失調的中醫師陳建銘表示，看身體是否進入一個復原的正向循環，其中一個關鍵因素就是「睡眠」。從「起...
2019-05-08