關鍵字 瑜珈
滿足想減肥減重、讓肌肉變緊實又不會太壯的「居家有氧運動」清單！
有氧運動，不需健身器材、不受空間限制、也不用輔具，徒手就可開練，簡單、方便、高效、隨時隨地都可進行，甚至還可以省下不少鍛鍊花費，VG享受運動推薦你各式有...
2020-10-27
兩週後就能看出效果！「10秒伸展操」有感甩蝴蝶袖、瘦小腹、瘦大腿
明明已經相當努力鍛鍊了，柔軟度卻完全沒有改變，身體的煩惱也不見改善？日本專業私人健身教練柴雅仁，在Twitter上提出「10秒伸展法」，他分享，只要刺激「交叉...
2020-10-22
緊實凸出小腹、矯正骨盆歪斜、消除腿部水腫！超完整改善體態瑜珈6招
長時間久坐辦公、手機滑太久，容易導致肩頸、腰部疼痛，日本瑜伽YouTuber「B-life」，就分享了分別適合早、午、晚的瑜伽動作，讓你在任何時間，都可進行適當的運...
2020-09-23
37歲孫儷多年不發胖／瘦身沒有捷徑，日復一日的自律就是武器！
儘管身為二寶媽，孫儷的身材一直都是很不錯的，令很多人羨慕，近日她準備開拍都市題材的職場劇《理想之城》，發佈會上她頂著褐色短髮，身穿白色T恤和牛仔短褲，...
2020-08-20
完美身材典範！50歲莫文蔚靠「一招」練美腿，比拉筋、抬腿還有效！
最近剛過完50歲生日的莫文蔚，出道將近27年，臉蛋和身材卻看不見老態，依舊緊實零贅肉，尤其那纖細的柳腰、匀稱筆直的辣腿，如同當年一樣的美，不愧是被封為人間...
2020-06-10
三寶媽產後瘦19kg！神奇「陰道訓練法」讓小腹凹下去、緊實大腿內側
產後要照顧寶寶，時間都不是自己的，想要瘦身真的難上加難。日本瑜伽教練容子，育有三個小孩，自從在法國接觸到陰道訓練法，短時間內就讓隆起的小腹凹下去，大腿...
2020-05-28
空手道／訓練空檔嘗試瑜珈 文姿云：有助於心情上的轉換
體育局今(25)日在記者會上邀請空手道選手「小清新」文姿云與臺大蛙后李詹瑩2位女子運動員，一同示範基礎瑜珈動作，鼓勵女性朋友培養良好的運動習慣。活動課程於5...
2020-05-25
1分鐘「居家開肩運動」矯正內縮肩、烏龜頸，拉長身型就能顯瘦！
想要看起來顯瘦，有纖細的「直角肩膀」絕對是關鍵！經常待在桌前工作、彎腰做家事、過度使用手機和電腦，肩膀會出現「縮肩」，也就是烏龜脖子，還會造成「胸椎彎...
2020-05-13
中職／回顧瑜珈女神房妍開球秀 日媒：衝擊性的畫面
2014年7月6日，中信兄弟與Lamigo桃猿隊交手，賽前吸引不少媒體到場拍攝，原來是有「瑜珈女神」之稱的房妍老師要到球場開球，不只體育版，連娛樂版也都全面攻佔。...
2020-05-06
改善OL小腹凸、下身水腫的「1分鐘瑜伽」，消除便秘同時緊實腹部！
大概有80%以上的上班族，有小腹凸出、下半身水腫的困擾，加上持續工作而不斷累積壓力，會因為交感神經過度活躍導致血液循環惡化，心情也容易變得焦躁，日本瑜伽...
2020-04-28
