關鍵字 減脂
生理期到底能不能運動？想利用經期減脂瘦身，你要先知道這4點…
文／Gina常常運動的我，很常被問到的問題是：「月經來，我會運動嗎？」答案是：「看經期狀況！」我看了許多國內外研究資料，專家對於月經來時是否可以運動有不同...
2017-10-07
想減脂就要吃得像小孩一樣！一天吃5餐，少量均衡才能健康瘦
記得小朋友每天都吃至少5餐嗎？早餐、上午點心、午餐、下午點心、晚餐。如果你想要減脂，你就要吃得像個孩子一樣。雖然是5餐，但並非餐餐大餐，而是每餐少量、清...
2017-09-30
掌握代謝，10招教你燃燒甩肉黃金期
Text／Marie Claire美麗佳人PHOTO／Marie Claire美麗佳人、達志、具荷拉’s IG、IU’s IG、Sullifx’s IG、孝淵’s IG、秀智’s IG、姜素拉’s IG減脂甩肉光出一...
2017-07-13
想要瘦身減脂，最快最有效率讓你看到效果的方法！
每天，大眾傳播媒體上都有各式各樣，關於減重的內容推陳出新；google輸入「快速減肥」關鍵字，你可以搜尋到上千筆資料，各種怪方法都有；而你我，從小到大，一定...
2016-11-23
改善駝背，緊實容易鬆垮垮的肚肚的瑜珈——-方式
文／深堀真由美•譯／卓惠娟•譯／尖端出版本文出自《喵式瑜伽》尖端出版【想看更多到博客來】
2016-10-13
每天8招皮拉提斯！你要的腹肌、臀腰腿都在這
Edit / Marie Claire美麗佳人Photo / marie claire korea, pinterest一走出門看到刺眼的太陽，就想穿著清涼的風格，不過看到光溜溜的肥腿肥手肥肉現在眼前，根本...
2016-09-22
3招運動讓你輕鬆消滅背部、手部、副乳的贅肉！
圖／立眾公關許多女性都遇過類似的窘境：穿著最in的一字領上衣，卻遮遮掩掩的想藏住外溢的掰掰袖。套上合身的高腰褲，卻無法忽略旁人對自己凸腹的眼光。踩著傲氣...
2016-09-21
把握這4招，讓妳冬天不變胖！
冬天是個容易變胖的季節，因為天氣寒冷，自然對脂肪和含糖量高的食物產生興趣，加上聖誕節、跨年、尾牙、過年等節慶時總會吃進過多食物。身體每天需要多攝入100...
2016-01-09