關鍵字 瑜珈
想擁有筆直細長辣腿不必靠修圖，矯正粗壯小腿必學的5個伸展！
相信大家都遇過肌肉越練越緊繃的情況，嘗試過許多瘦腿方法，都沒有效嗎？其實在每次運動完，可以透過不同的拉伸動作來練出修長美腿，這次就來分享減緩下半身腫脹...
2020-12-23
貓貓手撐地「浮空」練核心 網笑：瑜珈大師是你！
這到底是什麼神奇的行為？貓貓的小腦袋中總裝著一些讓人無法理解的想法，Instagram＠shubo1.3家的賓士貓小波就是如此，常常是做出一些令奴才又驚訝又好笑的舉動...
2020-12-21
瘦大腿、伸展拉長肌肉線條！每天10分鐘，簡單5步居家瑜珈動作鍛鍊
透過瑜珈動作練習，可以鍛鍊到身體的各個部位，今天Allen老師示範5個動作，能強化大家最在乎的腿部線條，放鬆伸展拉長肌肉，影片中老師特別指點每個動作的重點及...
2020-12-14
蕭薔化⾝解憂仙⼦秀瑜珈 「110公分⽟腿」一覽無遺
52歲的女星蕭薔多才多藝，除了是演員、作家之外，身材姣好的她也是一名模特兒，當紅時期還被譽為「台灣第一美女」。蕭薔近年將事業重心放在對岸，儘管工作繁忙仍...
2020-12-12
瘦手臂、練出完美線條！每天10分鐘，簡單5步居家瑜珈動作鍛鍊
瑜珈練習或許無法快速地達到瘦身效果，但卻能優化我們的肌肉線條，完美我們的身型體態。瑜珈老師 Allen 親自示範分享如何透過瑜珈流動體式，訓練核心、手臂線條...
2020-12-07
蕭薔化⾝解憂仙⼦秀瑜珈 「110公分⽟腿」一覽無遺
52歲的女星蕭薔多才多藝，除了是演員、作家之外，身材姣好的她也是一名模特兒，當紅時期還被譽為「台灣第一美女」。蕭薔近年將事業重心放在對岸，儘管工作繁忙仍...
2020-12-07
特力何湯雄跨足玩健康生活 還準備當「總裁級直播主」
特力集團總裁何湯雄近年來以個人名義投入健康生活事業「特安康」，自今年8月開設個人影音頻道，不僅當主持人分享健康生活，還化身網紅開箱農場牧場、當一日農夫...
2020-12-03
矯正骨盆歪斜、改善經期水腫生理痛 5個動作鍛煉髖關節骨盆底肌群
矯正骨盆還能瘦身？！女性的骨盆、髖關節與生理期有相當密切的關係。當骨盆歪斜、前傾、後傾、髖部緊繃時，就會影響整個身體。VG享受運動推薦瑜珈老師Katie和中...
2020-11-19
沒時間運動？8分鐘睡前瑜珈操 燃脂效果比慢跑1小時更好
想瘦身又懶得動，想重訓又覺得很吃力，不妨可以試試「睡前瑜珈燃脂法HIIT」 ，只需要在家裡伸展，用不到專業器材，就能夠雕塑體態、舒解壓力以及強化肌肉的力量...
2020-11-16
沒時間運動？每天8分鐘睡前瑜珈伸展操 燃脂效果比慢跑1小時還有效
想瘦身又懶得動，想重訓又覺得很吃力，不妨可以試試「睡前瑜珈燃脂法HIIT」 ，只需要在家裡伸展，用不到專業器材，就能夠雕塑體態、舒解壓力以及強化肌肉的力量...
2020-11-13
