第5頁 - 深蹲關鍵字 | NOWnews今日新聞

文／健美女大生迷思1：深蹲會讓膝蓋受傷深蹲會讓膝蓋受傷的觀念應該遠遠拋在腦後了。幾十年前，因為重量訓練動作的相關研究還非常少，且都是由運動傷害有關的醫...

2018-07-24

文／健美女大生很多人碰到的問題並不是「不知道怎麼做才對」，而是「不知道自己的姿勢錯了」，或者「以為自己的姿勢跟正確姿勢並沒有不同」，但事實上不是。所謂...

2018-07-16

「館長」陳之漢日前因蔡政府捐款 100 萬美元給 WHO ，痛批政府是「做凱子」，還與民進黨立委段宜康大戰三百回合，直指段宜康「不知民間疾苦」。不過口水戰似乎沒...

2018-05-29

文／金皗原•譯／陳品芳1.身體站直，雙腳張開與肩膀同寬，腳尖微微向外打開，雙手在胸前十指交握。2.深蹲一次3.左腳往對角線方向跨一大步同時身體往下坐，做...

2017-11-15

文／Sasha來源／Instagram@jin_a_nana、Pinterest、allkpop曾蟬聯世界最漂亮臉蛋冠軍的韓團成員Nana日前迎接26歲生日，除了有世界公認、超美艷的外表，Nana的魔...

2017-09-19

文／筋肉媽媽•圖／三采文化想要喚醒臀部，有兩個很重要的動作要練習，即深蹲和硬舉，但學會深蹲前，你更應該學會硬舉！原來，我們都沒有適當使用臀部因身份不同...

2017-07-15

在一個害怕餘震的狀態中，又到了宅女健身的單元了平日健身就是用在這時，地震來了一個健步就能逃走更不會造成運動傷害想象在下樓逃難的同時不小心抽筋那個無奈又...

2017-05-26

深蹲毋庸置疑是非常好訓練翹臀、強化腿部線條的肌力訓練。但是Paige在教課的經驗裡，發現有很多初學者並不是很能抓住使用臀部力量的方法、以及重心往後的感覺。...

2017-05-07

文／金垠廷•譯／張亞薇•圖／商周出版波比操1 兩腳打開，寬度等同肩膀寬度站直。3 下蹲壓低身體，雙手撐住地面。4 雙腳以大步距向後跳，將身體挺直。5 雙腳再...

2017-04-22

文／李妍•譯／蔡忠仁、陳靖婷減肥飲食公式：「1碳水化合物＋1蛋白質」下定決心要減肥了，但要從何開始呢？運動固然重要，但最基本的是從「調整飲食」開始。錯誤...

2017-02-20

關鍵字 深蹲