關鍵字 雕塑
掌握代謝，10招教你燃燒甩肉黃金期
Text／Marie Claire美麗佳人PHOTO／Marie Claire美麗佳人、達志、具荷拉’s IG、IU’s IG、Sullifx’s IG、孝淵’s IG、秀智’s IG、姜素拉’s IG減脂甩肉光出一...
2017-07-13
蝴蝶袖bye bye！簡單5招讓你盡情嶄露手臂！
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Pinterest為了迎接夏日的到來，衣櫃裡漂亮的無袖衣服或是洋裝，又要準備出現了，但是又害怕令人尷尬的蝴蝶袖會出來見人，沒關係，只...
2017-05-22
做肌力訓練可以除掉橘皮組織嗎？雕塑下半身的10大必懂問題！
文／中野．詹姆士．修一圖／楓葉社文化Q1飲食方面有哪些需要特別留意的地方呢？A:在進行下半身肌力訓練的過程中，需要特別留意的飲食重點為「減少熱量攝取量」。...
2016-06-22
十大雕塑身材Q&A！鍛鍊也可以讓胸部變大？！
文 / 李弦峨譯 / 譚妮如Q 我的骨架已經很大，如果再練肌肉，會不會看起來很像運動選手呢？大型骨架的確易讓身體曲線顯得粗壯。這時，多做一些伸展操，身體曲線就...
2016-04-02
為了超美的背影，好好練深蹲吧！
請先摸一下你的大腿後方，應該可以摸到大塊的肌肉，這就是俗稱的「腿後肌」（hamstring），這塊大腿後方的肌肉是決定偶像藝人的大腿是否為蜜腿的關鍵要素。平常...
2016-03-01
影片教學只要五招！讓你擁有完美蜜桃臀
上班坐著一整天，妳的蜜桃臀是不是又扁又塌，不復以往了呢？今天Chris教練要傳授妳五招，雕塑妳的臀型，只要持續練習，人人都可以擁有完美的水蜜桃喔！第一招－...
2016-01-03