第4頁 - 筋肉媽媽關鍵字 | NOWnews今日新聞

想要有腹肌，只要好好控制飲食，熱量吃足但不過量，就會讓體脂肪逐漸下降，進而讓腹肌線條顯現出來（因為你原本的肌肉解剖就是長這樣）。所以許多很瘦的人，可能...

2016-07-22

前幾天有個朋友問我：「請問常常做深蹲屁股會變大嗎？」大家覺得呢？首先你要先知道，自己做深蹲運動的目的是為什麼？如果是為了讓臀部更漂亮，深蹲不會是唯一可...

2016-07-07

運動是一個很奇妙的事情，在尚未開始或是運動初期，都很容易因為惰性放棄中斷；但是一旦養成習慣後，就會內會成人生的一部份，人生態度更會變得更樂觀、積極、行...

2016-06-29

馬拉松活動愈來愈受歡迎，每年舉辦的相關活動也愈來愈多元，大家瘋跑步，除了這是一種「意志力」的考驗，許多的原因也來自於：想要跑步瘦身！跑步可以幫助瘦身嗎...

2016-06-22

二、深蹲深蹲要求1.基本深蹲希望呈現數字4的形狀，大腿平行地面，軀幹與小腿平行，維持腳跟不離地，動作過程保持小腿彼此平行雙膝穩定不內夾以及臀部優勢的啟動...

2016-06-15

筋肉爸媽這次介紹三樣最實用及輕巧的功能性運動工具：運動軟墊、抗力球、滑盤。平常我們常常拿這幾項工具來訓練學生，我的團體課程，也有專門使用抗力球來做肌力...

2016-06-08

最近注意到：許多事業有成後，卻得請看護照護「幾乎完全沒有活動能力」的人；搭乘公車，看到全車滿滿的老先生老太太在醫院那站下車；當你身邊同齡的朋友，開始一...

2016-05-25

最近我的鍛鍊中，加入許多「看似平靜，實際很困難」的深層肌肉訓練。同樣的運動動作，得由許多表層與深層肌肉共同合作才能做出來，當深層肌肉運用得不好，雖然表...

2016-05-19

面對夏天又將來臨，也是最常聽到大家開始準備運動的時候，因為要秀出身材，製造了運動產業的旺季，這是一個打獵季節，獵殺過多的脂肪！但是！事實上，要在夏天擁...

2016-05-04

文／筋肉媽媽相信自己的選擇，不要去懷疑，不論回到職場或回歸家庭，你都可以是個快樂女人。我和筋肉爸爸發生婚姻大危機後，很認真地檢視了自己個性，實在不適合...

2016-04-26

關鍵字 筋肉媽媽