關鍵字 深蹲

【小資去叨位】夏日鏟肉計劃　在家就能做的「椅子運動」

炎炎夏日準備好穿上比基尼去海邊玩了嗎？「夏日鏟肉計畫」第三集椅子篇，小雨老師為大家示範運用「椅子」為輔助的健身動作，想減肥就不要再頹廢下去了好嗎？一起...

2020-06-03

【小資去叨位】三招教你簡單甩肉　居家就能做的小運動

因應2019 新型冠狀病毒肺炎（ COVID-19 ）影響，全球疫情持續延燒，國內居家檢疫與隔離人數眾多，民眾人心惶惶，盡量選擇避免前往人潮聚集處並減少外出的機會、...

2020-04-15

原來「一個動作」就可以練美臀、消除蜜大腿，每天只要8分鐘！

即將踏入2020農曆新年，許多女生的新年願望都是要減肥成功，但長時間坐在辦公室的上班族，下班要挪出運動時間到健身房說實在真的有點難，但如果不動起來，就算每...

2020-01-18

拒當血管硬漢　十字訣三十秒學會深蹲

根據最新的運動調查發現，如果重訓只做上半身，將會造成血管硬化，因此下半身的重量訓練，也應該跟上身一起並重進行，像是深蹲就是最常見的下肢訓練，但是對於正...

2019-11-07

陸明君保養得宜卻被叫媽媽　傻眼問「你好意思？」

青春愛情劇《遺失的1/2》，不只年輕演員們高顏值吸睛，劇中是飾演王家梁媽媽的陸明君，真摯自然的演技讓許多粉絲動容，不過有趣的是，陸明君與王家梁在上一部合...

2019-08-23

影／櫻花妹穿「真理褲」賣力深蹲！健身房內香汗滴不停

在健身房看到這種夢幻場景，你會怎麼做？日本一名網美日前發出一段健身短片，只見她身穿「真理褲」，手持啞鈴加重，並反覆的操作弓步深蹲，認真賣力地揮灑汗水。...

2019-07-31

遭對手批是綜藝咖　余天：選舉一定要政治化？

新北市三重立委補選將在16日投票，選戰倒數時刻，民進黨候選人余天今（5）日邀前行政院長游錫堃到健身房直播運動，2人都已年過七十，但深蹲、拉筋通通難不倒，展...

2019-03-05

房思瑜砸250萬「生孩子」　霸氣直言：可以不用愛情

房思瑜熱愛運動，近日推出個人保養品牌，她透露從LOGO發想至今，歷經長達一年半，籌備過程中偶遇挫折，房思瑜會大哭發洩壓力，或是向緋聞男友傾吐心事，如今品牌...

2019-02-13

小腿圍太細易發肌少症　多深蹲能減少失能風險

許多女生害怕小腿粗如蘿蔔腿，拼命想讓腿部線條纖細，不過最新研究指出，如果小腿太細，到了老年將出現肌肉量不足風險，甚至引起肌少症，導致失能，還可能讓壽命...

2018-11-06

房思瑜：沒有不辛苦的運動，但別為了「瘦」讓自己不開心！學她「這樣做」突破減重瓶頸

TEXT／Bella.tw儂儂房思瑜也曾走過減重撞牆期，無論怎麼做仍是卡關，螢光幕前的工作更容易把一切都「放大」，導致節食、大吃的惡性循環，逼自己運動又看不見成效...

2018-09-17