關鍵字 小腹
過年吃飽飯小腹消不掉？每天30秒改善凸小腹、NG大屁股
肩頸、背部、腰部及膝蓋經常反覆疼痛的原因，原來跟骨盆歪斜有很大的關係！日常的姿勢不對，經常駝背、翹腳、聳肩、坐不正，都會造成身體骨盆歪斜、肌筋膜緊繃，...
2020-01-28
過年宅在家也能做！只要6分鐘，快速消除手臂蝴蝶袖、瘦出平坦小腹
名模Angelina今天示範的是3款運用椅子的動作：俯臥撐、側棒式、椅子撐體，建議以這3個動作為一組循環，每個動作皆做10下，一組做完才能休息1分鐘。可依自己狀態...
2020-01-10
少吃也瘦不下來？日本「2週瘦3.6公斤神奇食譜」幫你找回易瘦體質
很多女孩們為了夢寐以求的小蠻腰，選擇不吃米飯、麵條等澱粉主食，連最近很夯的限醣飲食也照做，卻依舊瘦不下來，代謝還越來越差，而有些則是節食過度，常常忍到...
2019-12-26
練川字肌不難！每天15分鐘幫你甩掉腰間肉 2週瘦小腹緊實有感
只要控制飲食和勤運動，想要瘦下來其實不難，但腰間那兩坨贅肉絕對是最難瘦的部位，穿緊身衣都不好看，就算可以縮肚子也騙不了自己啊！專業健身教練Annie老師時...
2019-11-29
超有感虐腹計畫／瑜珈球健身 7招在家自練還能瘦手臂
瑜珈球在許多辦公室常見，是可以讓員工休閒時間使用，當椅子坐或是健身的用具，其實放在家也很適合，現在就教妳7組瑜珈球運動，不僅瘦小腹還能瘦大腿和手臂！Tex...
2019-11-06
練成S曲線變「腰精」！ 4個動作立即減掉難纏腰間贅肉、凸小腹
多數的上班族一整天都坐在辦公室，長期下來不僅腰圍變粗，屁股也變寬扁，而有健身的女孩都知道，腰間贅肉和凸小腹是最難瘦的部位，腹部的脂肪實在難以擊退，穿緊...
2019-09-18
鮪魚肚我驕傲！「鮪魚日」主題趴 挺小腹玩水有優惠
只要有勇氣，鮪魚肚也可以享優惠！六福水樂園在炎炎夏日推出天天主題趴，包括親子日、比基尼日、猛男日等，甚至別出心裁推出「鮪魚日」party time，只要小腹能捏...
2019-07-17
不用流汗就能瘦小腹！每天一分鐘「真空收腹法」練成纖腰
夏天即將來臨，又到了穿比基尼的季節，許多女孩明明四肢都很纖瘦，卻有凸出的小肥肚，但平日上班這麼忙碌，吃飯時間也不固定，要抽出運動時間真的很困難，歐美就...
2019-05-17
年節暴食「腹」債累累 高纖豆漿補償餐喝7天美型再現
9天的農曆春節假期剛結束，過年期間滿桌紅燒豬腳、佛跳牆、年糕甜湯等年菜珍饈與各式零食，是否也讓你返工後「腹」債累累。晨光健康營養專科院長趙函穎營養師提...
2019-02-14
注意！小腹瘦不下來的真正原因
文／綠食譜研究所體重增加、代謝症候群等慢性疾病的根本原因，就是血糖調節能力的退化。一般說到「血糖」問題，會讓人以為是在說得到糖尿病的人。不過，當腹部的...
2018-07-09
