關鍵字 膳食纖維

圍爐不可少　營養師：這樣吃「鍋」保腸道、人不老

中國飲食文化史中，每到年終時節，家家戶戶必備年夜飯，相聚飲酒，這時候火鍋幾乎是「基本配備」，除夕夜當天，都會用豐盛飲食犒賞全家一整年辛勞。 但是親友齊...

2020-01-18

壓力大、宿便問題難解　醫師兩招馬上幫助改善

23歲楊小姐剛進入職場未滿一年，每天工作戰戰兢兢，而且久坐將近十個小時，伴隨緊張而來的是體重卻節節上升，四五天解一次顆粒羊屎便，長覺得腹脹，明明沒有特別...

2019-12-12

連續喝2週優酪乳　實測結果大公開

你有天天排便嗎？林俐岑營養師指出，國內上班族高達半數有排便不順的問題，而排便順暢是消化道機能正常的重要指標。像是一星期排便少於3次，硬便或排便困難等，...

2019-07-08

喝優酪乳能讓排便順暢嗎？ 連續喝2週實測結果大公開

你有天天排便嗎？根據健保署資料顯示，國人因消化等相關問題尋求醫師協助 高達469萬人，各個年齡層皆可能被排便是否順暢、消化是否正常而困擾，其中又以年輕世代...

2019-06-20

酪梨是減重好伙伴　營養師：烹調時保留原味最好

在金氏紀錄裡，你知道哪1種水果被封為營養之王嗎？答案是酪梨，它含有豐富的單元不飽和脂肪酸、維生素C、維生素E，又有粘膠水（viscose water）、膳食纖維和果油...

2019-06-18

日本媽媽逆天美的祕密　營養師點名四大保養聖品

近期日本演藝圈在佐佐木希、武井咲等女星宣布懷孕後，她們在孕期依舊纖細的身形、健康的氣色，瞬間成為眾人注目焦點。讓人不禁聯想到先前小雪、上戶彩與榮倉奈奈...

2018-04-23

營養師高纖早餐揭密　吃出完美全家福上鏡

一日之計在於晨，早餐的重要大家都知道，但妳知道原來全家的「上鏡」程度，居然也跟早餐食材選擇大大相關嗎? 營養師程涵宇近期在臉書PO出零修圖的全家福合照，並...

2017-09-06

上班族外食營養評比　多項傳統美食不及格

蚵仔麵線、三寶燒臘飯、焢肉便當、速食店大麥克餐、豬肉水餃搭配酸辣湯，你今天想吃哪一樣？康健雜誌評比上班族最常吃的12項外食，結果發現，最不健康的餐點前兩...

2017-08-07

上班族下午茶挑這６樣吃！滿足口腹之慾又不怕長肥肉

(姊妹淘生活提案)圖／shutterstock辦公室女孩是否每到下午時間，總是特別嘴饞，尤其現在天氣又這麼炎熱，才出去一下下就滿頭大汗，都會忍不住要來一杯手搖飲吸上...

2017-07-17

靠吃打造美麗身材！適合減肥的5種超級食物

文／南昊辰, 朴志殷•譯／陳品芳•圖／尖端現在該來看看有哪些東西，是我們在日常生活中很容易就能吃到的食物。有五種對減肥有益的超級食物，可以滿足前面說過的...

2016-10-28