關鍵字 小腹
不節食輕鬆瘦肚！減重名醫的「18/6間歇性斷食」一周減醣菜單
日本減醣飲食先驅‧權威醫師江部康二，在52歲時發現自己罹患糖尿病與代謝症候群， 於是他開始執行「斷食減醣」， 短短半年，他的身上就出現大幅度的轉變，不僅瘦...
2020-09-09
下半身好難瘦？快改掉3個生活壞習慣 小心胖腿也胖小腹
小腹會凸的原因，除了和體質有關，有絕大因素可能是「生活壞習慣」造成的，有些動作會在不知不覺中讓你變成「小腹婆」，減肥醫師邱正宏近期就在YouTube頻道《Gra...
2020-08-28
生過小孩？37歲陳意涵近照曝光 「驚人少女身」令人咋舌
陳意涵2018年與導演許富翔結婚，隔年農曆年產下一子「小初」，她產後迅速瘦回46公斤，37歲仍維持少女身材。昨陳意涵（20日）貼出在台中知名深潛池潛水的照片，平...
2020-08-21
生過小孩？37歲陳意涵近照曝光 「驚人少女身」令人咋舌
陳意涵2018年與導演許富翔結婚，隔年農曆年產下一子「小初」，她產後迅速瘦回46公斤，37歲仍維持少女身材。昨（20日）陳意涵貼出在台中知名深潛池潛水的照片，平...
2020-08-21
「一週腰瘦5公分」伸展操超簡單！能改善便秘兼長高、打造易瘦體質
小腹總是需要藏，大腿肉老是相親相愛？辛苦控制飲食、健身，還是離「理想身材」好遠？日本健身教練村田友美子提到，比起控制飲食和肌肉鍛鍊，有正確的姿勢能夠瘦...
2020-08-07
堅持5個消滅腰間肉好習慣、免流汗瘦小腹運動，腰圍月減10公分！
上班族長期久坐，又不運動，加上常吃外食，每天下午茶又吃甜食，讓你明明看起來不胖，肚子卻堆積出厚厚「游泳圈」，而女性又比男性更容易長出腰間贅肉，常會聽到...
2020-06-10
三寶媽產後瘦19kg！神奇「陰道訓練法」讓小腹凹下去、緊實大腿內側
產後要照顧寶寶，時間都不是自己的，想要瘦身真的難上加難。日本瑜伽教練容子，育有三個小孩，自從在法國接觸到陰道訓練法，短時間內就讓隆起的小腹凹下去，大腿...
2020-05-28
狂瘦蝴蝶袖、大腿贅肉！不用健身器材、每天10分鐘就能拉長身材比例
健身好難？健身房好遠？會員費用好貴？運動沒有那麼難，只要在家每天花上10分鐘，跟著影片一起做，無須健身器材，徒手就能改造身體線條！1.登山者將雙手撐在地板...
2020-05-26
四肢纖細卻總是胖肚子？每天「一個動作」，3分鐘改善小腹凸困擾！
明明四肢纖細，偏偏有個小肚子，怎樣都瘦不下來怎麼辦？其實小腹凸出，不一定是因為肥胖，而是因為「骨盆前傾」。想改善骨盆前傾、告別小腹，每天做「一個動作」...
2020-05-08
改善OL小腹凸、下身水腫的「1分鐘瑜伽」，消除便秘同時緊實腹部！
大概有80%以上的上班族，有小腹凸出、下半身水腫的困擾，加上持續工作而不斷累積壓力，會因為交感神經過度活躍導致血液循環惡化，心情也容易變得焦躁，日本瑜伽...
2020-04-28
