關鍵字 減脂
喝綠茶不只降體脂！醫加碼揭「4大優點」：多放1物能抗老
天氣越來越熱，來一杯冰涼無糖綠茶超爽又消暑，除此之外，綠茶含有豐富兒茶素對身體相當有益處，泌尿科醫師高銘鴻就特別分享了「喝綠茶4大優點」，除了多數人都...
2022-06-15
義大利麵減肥怎吃？專家曝「3原則」 麵條選錯熱量爆表
義大利麵是相當熱門的餐點，雖然並非減肥族群最佳選擇，但若是很想滿足想吃的慾望，余朱青營養師也分享，義大利麵「3健康原則」，只要遵照原則挑選義大利麵，就...
2022-04-29
想瘦吃魚準沒錯？營養師曝「高脂肪」魚類：熱量勝過鮭魚
魚肉富含高營業價值，且普遍為低脂的減肥好物，但美女營養師Feibi則提醒大家，並非所有的魚皆是減重的好幫手，部分的魚類脂肪相當高，建議民眾在選擇時需要特別...
2022-04-29
特企／年後肥一圈 掌握這幾招維持自信美麗
今年年假長達9天，過年大吃大喝加上上班久坐，不知不覺就增加了不少脂肪，坐下來腰腹一圈肉，而有些人為了快速瘦身會選擇不吃或是吃來路不明的減肥藥，效果可能...
2022-02-18
熊熊背心「挖菱形大洞」 網友受不了：抱緊處理
35歲熊熊（卓毓彤）近來因為凍卵肚子變圓，加上吃美食犒賞自己、1個月沒有運動，5天胖了1.1公斤，為此做肌動減脂維持好身材，昨（4日）釋出一系列棚拍照，大秀馬...
2021-12-05
影／減肥瘦身有3秘訣 健身達人實測 2個月體脂降5%
減肥瘦身是不少人必經的人生課題，各式各樣的方法，不外乎就是少吃多動，但是哪一種才是有效又正確的方式呢？YouTube頻道「健人蓋伊」分享減肥 3 秘訣，並且親自...
2021-08-19
希臘優格怎吃才美味？他「加1料」口感升級：吃過就愛上
希臘優格是許多正在進行飲食管理或健身的人熱愛的選擇，不論是到超商或是大賣場時常可以在架上發現它的存在，除了方便易買的優點外，其蛋白質含量高、口感更豐厚...
2021-07-09
10款「Switch運動系列」遊戲大評比！居家防疫輕鬆選擇適合的遊戲
受到新型冠狀病毒 COVID-19疫情的影響，大家只能居家防疫，但嘴巴總是忍不住抓零食來吃加上不能去健身房只能在家坐著辦公、躺著追劇，相信有許多人都困擾著該怎...
2021-05-28
該如何突破減重停滯期？專家提供最實用的突破方法
減重者最常抱怨的事莫過於：瘦不下來。已經認真遵守所有減重規則、努力把每件事做正確，然而，每天早上還是被體重計上的數字狠狠地嘲笑一番。也許你也有類似經驗...
2021-03-09
火鍋怎麼吃不發胖？低醣低脂6大原則，避開4大地雷區
吃火鍋，幸福又罪惡，該如何吃得健康又快樂，避免吃火鍋後看到體重機樂極生悲，以下 6大減醣減脂火鍋原則和4個火鍋雷區，一定要趕快筆記，讓在減肥健身的你也能...
2021-02-09