關鍵字 核心
瘦大腿、伸展拉長肌肉線條！每天10分鐘，簡單5步居家瑜珈動作鍛鍊
透過瑜珈動作練習，可以鍛鍊到身體的各個部位，今天Allen老師示範5個動作，能強化大家最在乎的腿部線條，放鬆伸展拉長肌肉，影片中老師特別指點每個動作的重點及...
2020-12-14
瘦手臂、練出完美線條！每天10分鐘，簡單5步居家瑜珈動作鍛鍊
瑜珈練習或許無法快速地達到瘦身效果，但卻能優化我們的肌肉線條，完美我們的身型體態。瑜珈老師 Allen 親自示範分享如何透過瑜珈流動體式，訓練核心、手臂線條...
2020-12-07
「棒式」這樣做最有效！常犯錯誤、正確姿勢、燃脂瘦肚的變化式推薦
「棒式Plank」有些人又會稱之為平板支撐、肘撐、平板、撐體…等，這是核心運動中最簡單、基礎的體位。不過看似簡單的棒式，其實有著不少學問，有些人姿勢不正確...
2020-12-01
iPhone12＆12Pro怎選？達人揭「3大核心」差異：這款很棒
蘋果在上週推出全新iPhone 12新機款，一共分為四種機型，包含iPhone 12、iPhone 12 Pro、iPhone 12 mini以及iPhone 12 Pro Max，而前兩款於這週（23）日開賣，不...
2020-10-21
瘦小腹、緊實大腿超有感！睡前三招核心訓練，在家練出川字肌馬甲線
想要在家鍛鍊核心，只需要一塊瑜珈墊就能夠搞定！這次我們找來ACED Fitness的Mary老師，要教大家三個簡單動作，針對女生很在意的馬鞍肉、小腹及大腿的部分，訓練...
2020-08-20
伸個懶腰、打個哈欠就能瘦身？日本超夯「貓式減肥法」月瘦4公斤
總是想瘦身卻討厭流汗嗎？貓奴們 ~ 不如學學妳家的貓主子這樣動！伸個懶腰打個哈欠就能瘦身？日本綜藝節目曾介紹近年超夯「貓式減肥法」，有著瑜珈的塑身效果，...
2020-07-07
百歲奶奶練核心！30秒棒式輕鬆做 孫笑：我阿嬤都比你強
隨著新冠肺炎在全球延燒逾半年，這 7 個月以來確診病例於今（ 28）日突破千萬大關，而防疫期間的措施也重新定義了全世界人的「新日常」。近日就有一名網友在美國...
2020-06-28
5招急速減重教學！每天5分鐘鍛鍊全身，下次買衣服就能小一號
想雕塑身材但又不知道從哪裡開始？以下5個健身動作直接幫你快速鍛鍊全身，生活再忙也有時間動起來，而且越動越瘦！現代人生活忙碌，或許沒有辦法天天上健身房運...
2020-05-22
影／賓士貓減肥練核心 網笑：人魚線指日可待！
為了減肥，本喵跟你拚了！網友柯佳吟養了兩隻可愛貓咪，其中一隻長相喜感的賓士貓因為體重直逼恐怖的雙位數，為了健康著想只好想辦法讓牠運動，因此為牠開啟了「...
2020-04-10
瘦側腰、消除下腹部贅肉！每天必練４組運動，在家躺著就能做
長期坐著、缺乏運動，腰部一圈肥肉該怎麼消除？韓國健身教練Dasol Mom在《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃》一書中分享各個部位的鍛鍊法，除了一般的核心運...
2020-04-10
