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十大雕塑身材Q&A！鍛鍊也可以讓胸部變大？！
文 / 李弦峨譯 / 譚妮如Q 我的骨架已經很大，如果再練肌肉，會不會看起來很像運動選手呢？大型骨架的確易讓身體曲線顯得粗壯。這時，多做一些伸展操，身體曲線就...
2016-04-02
當心！日吃不足1500大卡 老人體力快衰
台灣人口老化快速，但銀髮族退休後卻「無力」追求夢想！國內一項最新調查發現，近7成長者心中有夢，卻從未採取實際行動追夢，且有高達8成3長者沒有採取行動最大...
2016-01-19
瘦體質靠增肌減脂，增肌你該怎麼吃？！
最近在教學時，遇到幾個關於「吃」的問題：怎麼吃，才能培養出肌肉？！訴說這些案例前，先統整大家對於「增肌飲食」容易有的疑問：l 我想練出肌肉線條，我要喝高...
2016-01-07
