關鍵字 睡眠
影／200小時不睡會怎樣？ 揭開恐怖真相
人類每天都需要睡眠，一生大約有三分之一的時間，躺在床上休養生息；不過也有人試著減少睡眠，把多出來的時間拿來做認為更有意義的事，但假設，人類再也不需要睡...
2018-06-21
夏夜一樣睡得舒服的方法
文／宮崎總一郎•譯／劉錦秀•圖／shutterstock難入睡、睡不著，再碰到夏天就更棘手了。例如，熱帶地區的夜晚，溫度、溼度都很高，漫漫長夜很容易讓人睡不著。如...
2018-06-20
10個無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆
文／梶本修身圖／Shutterstock光就字面上看不良睡眠，可能很難了解其定義，實際上也有許多人並不知道自己的睡眠品質其實很差。這就跟自身疲勞感與實際的疲勞度有...
2018-06-19
睡太少，兩個月胖3公斤。最好的上床時間是這時….
文／宮崎總一郎•譯／劉錦秀•圖／shutterstock舉一個案例，來說明荷爾蒙和睡眠間的關係。因為職業的關係，我會習慣詢問周圍的人，他們的睡眠習慣與狀態。不久前...
2018-06-12
老是睡不好怎麼辦？養成這六個習慣讓你獲得高品質睡眠
文／梶本修身圖／Shutterstock１、比起同樣的入眠時間，更重要的是統一起床時間起床時最重要的就是「要在固定的時間點起床」，為了獲得高品質睡眠，最重要的就是...
2018-05-19
女人千萬別這麼睡！17個關於睡眠要注意的事情
圖／Shutterstock 文／劉高峰在人的一生中，睡眠佔據了大約三分之一的時間。即便如此，依然有很多人都難以擁有健康的睡眠。據一份調查顯示：在全世界範圍內，失...
2018-05-02
Order綠色床墊 教您挑選好床墊
人的一生有三分之一的時間在睡眠中渡過，如何選擇一張舒適健康的床墊是相當重要的。推出全國唯一榮獲國際性環保標章、台灣精品獎雙認證Order綠色床墊的歐德集團...
2018-03-26
睡覺也能減肥？5個睡眠減肥好習慣
睡得好也能減肥！根據《New Monday》網站報導，其實在睡覺的時候也會燃燒卡路里，而睡覺所燃燒的卡路里是根據 體重（磅數） X 睡眠時間（小時） X 0.42 去計算，...
2018-03-06
睡前做到這件事，更快進入夢鄉
拖著疲憊身軀上床，煩惱卻有如浪潮般席捲無法入睡？《實驗心理學期刊（Journal of Experimental Psychology）》的研究建議，睡前不妨花五分鐘寫下明日待辦任務，...
2018-02-26
三魂七魄看起來很好吃？
神怪小說或是電影戲劇中，妖怪吃掉人的魂魄來增加功力，或是當人受到極大的驚嚇，例如天災人禍導致魂魄跑掉的情況，變得呆傻做出和平常不同的舉動，這時候有幾種...
2018-02-09