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根據過去300多項相關研究數據進行分析後並得出結論，透過運動鍛練來改善身體健康對大多數人有益，有運動習慣的人罹患心臟病的風險能降低多達50%。但是，儘管高強度訓練的族群，因心臟病猝死或心臟病發作的發生機率較低，還是要注意潛在的風險，以鐵人3項來說，有近40%的心臟事故發生在初次參賽者中，代表罪魁禍首可能是訓練不足或其他疾病風險所致。
因此，在進行嚴格的訓練之前，美國心臟學會鼓勵，應該從輕度運動開始，並循序漸進。如果在運動時出現胸痛或嚴重呼吸急促等症狀，請趕緊急救送醫。
編輯：陳盈臻
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