麥當勞早餐「鬆餅堡熱量」不是最高！營養師揭驚人排行：只是第三

2024年掀起全台門市早起搶吃厚鬆餅堡的麥當勞早餐之亂，旋風五天完售讓不少人傻眼。今年回歸比去年「備貨三倍」4/23開賣230萬顆，至今不少人分享十分好買，再也不用擔心特地早起還完售，《NOWnews今日新聞》記者們實測購買時間約3～10分鐘就能買到。不過，營養師可要提醒民眾注意攝取熱量，「豬肉蛋厚鬆餅堡」熱量481.2大卡還只排第三胖，好食課營養師Oliver楊哲雄揭露「麥當勞早餐熱量排行榜」一次看。

麥當勞超狂熱賣的「厚鬆餅堡」系列，將原本漢堡最外層的麵包、換成了兩塊用楓糖漿調味的鬆餅堡，上層還烙印有麥當勞Logo的經典M標誌，再分別夾入豬肉或火腿，搭配香嫩柔軟的太陽蛋並佐以切達吉事，鹹甜滋味的邪惡組合，光聽就想流口水。

究竟「麥當勞早餐」熱量有多少？根據台灣麥當勞官網揭示，目前最受歡迎的「豬肉蛋厚鬆餅堡」熱量481.2大卡，而「豬肉厚鬆餅堡」熱量419.8大卡、「火腿厚鬆餅堡」熱量也有378.1大卡，且3款鬆餅堡口味鈉含量都破千，糖量也落在14～15克。

好食課營養師Oliver楊哲雄便建議民眾：「不要再配雞塊之類的套餐，飲料也以無糖茶跟純美式為主」。雖說偶爾一餐放縱一下並不會導致肥胖，但建議大家「其他餐可能要注意蔬果的攝取；如果以一天吃1800大卡來說，午晚餐quota盡量控制一餐650大卡內」，平衡飲食負擔。

讓大家更沒想到的是，聽起來完美邪惡的「豬肉蛋厚鬆餅堡」熱量，竟只排上第三胖！楊哲雄還分享「麥當勞早餐熱量排行」，冠軍是「雞塊鬆餅大早餐」熱量701 kcal，第二名則是「無敵豬肉滿福堡加蛋」熱量513 kcal。

還提醒大家，排行榜還未將鬆餅或焙果的奶油及糖漿熱量計算在內喔，若有添加還需計入鬆餅奶油74 kcal、鬆餅糖漿127 kcal、奶油乳酪抹醬96 kcal，建議民眾留意怕熱量破表，請斟酌食用。

📌麥當勞「厚鬆餅堡」價格多少錢？
◾️台灣麥當勞門市：McGriddles厚鬆餅堡系列價格
「豬肉厚鬆餅堡」單點69元，薯餅套餐111元
「豬肉蛋厚鬆餅堡」單點79元，薯餅套餐121元
「火腿蛋厚鬆餅堡」單點71元，薯餅套餐113元

◾️麥當勞歡樂送：McGriddles厚鬆餅堡系列價格
「豬肉厚鬆餅堡」單點71元，薯餅套餐113元
「豬肉蛋厚鬆餅堡」單點81元，薯餅套餐123元
「火腿蛋厚鬆餅堡」單點73元，薯餅套餐115元