沙塵暴來襲、陽明山火燒山！空氣品質急遽惡化　按3穴位減輕過敏

沙塵暴南下，加上台北陽明山小油坑火燒山多日，濃煙與懸浮粒子隨北風席捲全台，空氣品質急遽惡化，對此中醫師說，當空氣中瀰漫大量細懸浮粒子與刺激性氣體，人體最先受害部位為鼻腔，建議可多按摩素髎（鼻準）、鼻通、曲差（鼻沖）等3穴位，有助舒緩過敏、減輕不適。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀說，當空氣中充滿PM2.5、PM10、臭氧與碳粒等懸浮物，並不只是霧霾或煙味這般簡單，若長期吸入這些微粒，不只會刺激鼻腔與氣管，造成喉嚨乾癢、鼻塞咳嗽，嚴重恐引發支氣管炎與過敏反應，影響全身健康。

林舜穀表示，面對沙塵暴或空污來襲，可透過輕柔按摩鼻部相關穴位，例如素髎、鼻通、曲差等穴，達到通鼻竅、清氣機的效果：

■素髎穴（鼻尖）
位置：鼻尖正中。
手法：食指指腹輕按鼻尖，順時針與逆時針各轉10~15圈。
功效：醒神通鼻、舒緩鼻塞與昏沉感。

■鼻通穴（鼻翼上方凹陷處）
位置：鼻翼外側上方凹陷，靠近鼻樑兩側。
手法：雙手拇指輕推按揉30秒~1分鐘，配合緩慢呼吸。
功效：疏風清熱、緩解鼻塞與眼部不適。

■曲差穴（前額髮際處）
位置：前額髮際上1寸，眉心向上延伸線上兩側。
手法：中指指腹按壓30秒~1分鐘，早晚各1次。
功效：宣通頭氣、減緩額頭壓迫感與頭悶。

林舜穀指出，按摩穴位時，應保持手部清潔，且動作輕柔，若屬於敏感肌，或鼻腔有發炎，更應注意避免過度刺激；此外，如可搭配薄荷或尤加利等舒緩精油，效果更佳，不過氣喘患者最好不要使用。

林舜穀提醒，近日空氣品質不穩定，長輩與小孩宜減少外出，平常則應謹記空污為無形的慢性刺激，千萬別以一般煙塵看待，若要加強守護呼吸道健康，則可從簡單的穴位保健做起。

空污防護呼吸道注意事項：

■空氣品質不良時，外出務必配戴口罩，清晨、傍晚懸浮微粒濃度高峰期應避免外出。

■緊閉門窗並使用空氣清淨機，注意定期更換濾網。

■回家後應立即洗手、洗臉並更換衣物，避免空污附著皮膚與黏膜。

■有慢性病史者應按時服藥並攜帶急救藥物，以備不時之需。

■多喝溫開水以保濕呼吸道，可用生理食鹽水清洗鼻腔。

■按摩素髎、鼻通、曲差等3穴位，有助舒緩鼻塞與呼吸道刺激。