春遊花粉濃度飆升！「2茶飲」抗花粉蚊蟲、清熱潤肺　做法一次看

這季節若長時間待在戶外，又未留意花粉過敏或蚊蟲叮咬，可能連身體都賠進去。中醫師表示，民眾這陣子若想春遊，不妨先在家煮壺清熱潤肺的茶飲，帶著走春還能減少不適。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀說，每年春季花粉濃度飆升時，不少人會出現打噴嚏、鼻塞、眼癢流淚等過敏反應，有些甚至皮膚紅、癢、冒疹，對敏感體質者影響更大，建議外出前佩戴口罩與太陽眼鏡，且衣著盡量遮蓋肌膚，回家後立即洗臉、換衣，以防過敏源長時間停留身上。

此外，春季戶外另一常見困擾是蚊蟲叮咬，特別是公園中的花叢與濕地，蚊蟲容易滋生，叮咬後常引發紅腫、搔癢，嚴重者可能出現蕁麻疹，甚至呼吸道過敏反應，且若抓破皮膚，還恐引發細菌感染，因此除塗抹防蚊液、穿著長袖長褲之外，最好隨身攜帶止癢藥膏，有助於即時舒緩。

林舜穀建議，春天出門踏青前，不妨準備中藥茶飲，兼具潤肺、清熱、止癢與舒緩等功效。以下為2款適合花季飲用的茶方：

■花香抗敏清熱茶
材料：
• 菊花15克（舒緩過敏反應）
• 蘆薈乾片10克（清熱抗炎）
• 薄荷葉5克（緩解瘙癢）
• 甘草3片（調和諸藥）
• 冰糖適量（可選）

做法：
1.    將所有材料沖洗乾淨。
2.    將材料加入1500毫升清水，中火煮沸後轉小火煮10分鐘。
3.    可依口味加入冰糖，拌勻後熄火。
4.    濾去藥渣，裝入保溫瓶隨身攜帶。

功效：
可清熱解癢、潤肺抗敏，適合春季外出飲用，有助舒緩花粉與蚊蟲帶來的不適。

■芳香止癢養肺茶
材料：
• 桑葉15克（降肺熱）
• 桔梗10克（緩解喉癢）
• 薄荷葉5克（清涼止癢）
• 防風5克（保護皮膚與黏膜）
• 蜂蜜適量（可選）

做法：
1.    將材料沖洗乾淨，桔梗可略壓碎。
2.    加入1500毫升清水，中火煮沸後轉小火煮15分鐘。
3.    熄火後濾渣，依口味加入蜂蜜調味。
4.    裝入保溫瓶，戶外時隨時享用。

功效：
可潤肺、清咽並減輕叮咬後癢感，適合易敏感、氣道脆弱者隨行飲用。