近日台股劇烈震盪，不少投資人認賠「斷頭」殺出，壓力大到頭痛欲裂。中醫師說，據金管會統計，這波受影響者多集中在40~69歲，若長時間承受壓力，頭痛恐反覆發作，建議平時可多按摩「頭竅陰」、「頭維」、「頭臨泣」3穴位，能有效減輕壓力性頭痛。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀說，長期有壓力會導致肝氣鬱結、氣血不暢，進而出現肩頸僵硬、頭皮緊繃如戴緊帽、眼睛乾澀酸痛，甚至視力模糊等症狀，若伴隨焦慮與淺眠，清晨醒來便可能感到頭部沈重不適，且整日昏沉；此外，壓力也會刺激交感神經，造成心悸、胸悶、胃部不適，進一步加重頭痛頻率與強度。
林舜穀指出，當壓力型頭痛反覆發作，應視為身體發出的警訊，而中醫常透過穴位按壓來緩解頭部氣血淤滯，並可放鬆腦部與頸部周邊肌肉，特別是以下3個與頭部健康相關的穴位：
■頭竅陰（足少陽膽經）
• 取穴：耳尖直上約半寸處，可觸摸到一處小凹陷。
• 按法：以食指指腹輕柔按壓，作圓周運動，每次2~3分鐘，雙側交替進行。
• 功效：有助疏通膽經，緩解壓力型頭痛與耳周脹痛，改善思緒混亂。
■頭維（足陽明胃經）
• 取穴：位於髮際角，髮際上0.5寸處，靠近鬢角，略呈凹陷。
• 按法：以雙拇指小範圍畫圈按壓3~5分鐘，搭配深呼吸。
• 功效：疏通陽明經氣，減緩前額壓迫感，對應螢幕造成的額頭疲勞亦有助益。
■頭臨泣（足少陽膽經）
• 取穴：於瞳孔垂直線與耳尖平行交會處，觸摸可感到微突小骨旁凹陷。
• 按法：食指與中指輕拍或按壓3分鐘，左右交替進行，力道不宜過重。
• 功效：調和膽經氣機，改善頭側脹痛與偏頭痛，適合長期承壓者日常使用。
林舜穀提醒，穴位按摩雖可即時緩解不適，但若頭痛頻率持續上升，或性質轉變，或伴隨其他異常症狀，仍應及早就醫檢查，以防有腦部或內科等相關問題。
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林舜穀指出，當壓力型頭痛反覆發作，應視為身體發出的警訊，而中醫常透過穴位按壓來緩解頭部氣血淤滯，並可放鬆腦部與頸部周邊肌肉，特別是以下3個與頭部健康相關的穴位：
■頭竅陰（足少陽膽經）
• 取穴：耳尖直上約半寸處，可觸摸到一處小凹陷。
• 按法：以食指指腹輕柔按壓，作圓周運動，每次2~3分鐘，雙側交替進行。
• 功效：有助疏通膽經，緩解壓力型頭痛與耳周脹痛，改善思緒混亂。
■頭維（足陽明胃經）
• 取穴：位於髮際角，髮際上0.5寸處，靠近鬢角，略呈凹陷。
• 按法：以雙拇指小範圍畫圈按壓3~5分鐘，搭配深呼吸。
• 功效：疏通陽明經氣，減緩前額壓迫感，對應螢幕造成的額頭疲勞亦有助益。
■頭臨泣（足少陽膽經）
• 取穴：於瞳孔垂直線與耳尖平行交會處，觸摸可感到微突小骨旁凹陷。
• 按法：食指與中指輕拍或按壓3分鐘，左右交替進行，力道不宜過重。
• 功效：調和膽經氣機，改善頭側脹痛與偏頭痛，適合長期承壓者日常使用。
林舜穀提醒，穴位按摩雖可即時緩解不適，但若頭痛頻率持續上升，或性質轉變，或伴隨其他異常症狀，仍應及早就醫檢查，以防有腦部或內科等相關問題。