節氣春分來了！醫示警「3疾病」易好發　養生飲食、生活禁忌一覽

今（20）日迎接2025「春分」節氣，春分是二十四節氣中的第4個節氣，也是春天的中分點，馬光中醫診所醫師羅凱陽提醒，春分過後，陽氣進一步升發，陰氣漸衰，因此養陽氣、順肝氣是春分的重點，這段時間要注意「情緒疾病」、「流行性感冒」、「季節性過敏」的好發。

🟡春分好發疾病

1、情緒疾病：春天因為天氣變化仍大不穩定，會導致人們腦內一些控制情緒的激素產生波動，因此情緒上起伏甚大，甚或產生睡眠相關等問題。

2、流行性感冒：羅凱陽指出，《黃帝內經》曾說過「冬不藏精，春必病溫」，溫病是中醫的傳染病，基本上可以視作流感等病毒類疾病。

3、季節性過敏：黃帝內經有句話叫「春善病鼽衄」，鼽衄就是過敏性鼻炎，這與春天花開容易有較多過敏原息息相關的。

扶原中醫診所醫師黃譯萱則表示，在春天時，可多吃芽菜類，例如枸杞芽、苜蓿芽、綠豆芽等等，在烹調時避免使用醋等較酸的材料，並避免辛辣、太燥、太滋補的食物，如薑母鴨、燒酒雞、烤炸物等。

總結來說，春分最適合食用平和、清淡、易消化的食物，或是當季蔬菜，如春筍、菠菜、大蒜、蘑菇、洋蔥等。此外，羅凱陽補春，春分有幾個常見習俗來補陽氣，例如吃春菜、立蛋、放風箏等，其中比較特別的是放風箏，因為春分前後清氣上升、微風飄盪，天氣適合放風箏之外，自古以來更有驅凶避邪的涵義。