當身體太累或是吃得太過油膩等諸多原因都會讓嘴巴破洞,也就是口腔潰瘍,雖然大多數都會痊癒,但在破洞的過程中,難免會造成進食上的困擾。之前有網友力推一口氣吃兩顆奇異果,直言「真的有效」,還有人端出祖傳秘方「抹鹽巴」,這兩種方式家醫科李文祺醫師和趙函穎營養師都要搖頭,認為反而會刺激破損的口腔黏膜,使疼痛加劇。兩人不約而同建議一招「零成本特效藥」,用「溫鹽水」漱口,務必要稀釋過才不會刺激傷口還能殺菌。
🟡嘴破大多因「熬夜、壓力、飲食不當」造成
嘴破,也就是口腔潰瘍,最常見的原因是免疫力下降。李文祺醫師指出,當人體因熬夜、壓力大、飲食過於油炸或辛辣,導致維生素B群、C、鋅、鐵攝取不足時,口腔黏膜容易受損。如果再加上吃進堅硬或刺激性的食物,就更容易出現嘴破的情況。口腔清潔不足也可能導致細菌感染,使傷口難以癒合。此外,某些病毒,像是腸病毒或細菌感染也可能引發口腔潰瘍,這類情況往往會伴隨發燒或喉嚨痛,應及早就醫確認病因。
🟡嘴破吃奇異果、抹鹽巴有效嗎?
奇異果的確富含維生素C,有助於提升免疫力,但問題在於它的酸性過強。當奇異果的酸分子接觸到潰瘍部位時,反而可能造成刺激與疼痛,甚至影響傷口癒合。另外,有網友提到可以直接在傷口上抹鹽巴,醫師強調,這種作法不僅無效,還可能加重刺激,讓傷口更痛,甚至影響組織修復。
🟡家醫科認可嘴破特效藥4招
補充營養:多攝取維生素B群、C、鋅、鐵,例如深綠色蔬菜、蛋類、魚類等食物,幫助修復受損黏膜。
避免刺激物:辛辣、燙、太硬的食物都應盡量避免,減少對傷口的刺激。
溫鹽水漱口:這招零成本特效藥最推薦,將250cc溫水加入半匙鹽,用來漱口,可幫助口腔消毒,減少感染風險。
作息調整:適當休息、減少壓力,避免熬夜,以提升免疫力,加速傷口癒合。
🟡醫籲:嘴破超過2周未癒需就醫
一般來說,嘴破大約7至10天內會自然癒合,但如果潰瘍超過兩週仍未癒合,甚至出現白斑、紅斑等異常情況,就應儘速就醫檢查,以排除口腔癌或其他病變的可能性。另外,如果嘴破的數量過多,例如一次出現兩三個以上潰瘍,或是剛癒合又不斷復發,這可能代表免疫力異常或缺乏特定營養素,也應進一步檢查身體狀況。
🟡營養師:奇異果可能會刺激傷口讓疼痛加劇
網友提供的嘴破特效藥,包含吃奇異果、抹鹽,趙函穎營養師直言兩種方式其實都不適合,但她說,可以理解會推薦吃奇異果是因為富含維生素C,可促進膠原蛋白合成,有助於傷口修復,降低發炎反應。但奇異果含有果酸,可能會刺激破損的口腔黏膜,使疼痛加劇;再加上鹽更刺激傷口,可能會讓傷口更不舒服,甚至影響癒合速度。
🟡稀釋過溫鹽水漱口可殺菌
補充維生素B群,像是蛋、瘦肉、燕麥、深綠色蔬菜,鋅像是海鮮類的牡蠣、蛤蠣或是南瓜子,還有鐵,牛肉、羊肉、豬肉等來幫助細胞修復。維生素C可幫助膠原蛋白生成當然也重要,但可以選擇比較溫和的來源,像是木瓜、紅甜椒,而不是高酸度的奇異果。趙函穎營養師提醒還需要保持口腔清潔,用溫鹽水,有稀釋過不刺激傷口還可殺菌,或淡茶水漱口,加上足夠的水分補充,以及充足的睡眠,身體自癒力好,才是讓傷口快好的重點。
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嘴破,也就是口腔潰瘍,最常見的原因是免疫力下降。李文祺醫師指出,當人體因熬夜、壓力大、飲食過於油炸或辛辣,導致維生素B群、C、鋅、鐵攝取不足時,口腔黏膜容易受損。如果再加上吃進堅硬或刺激性的食物,就更容易出現嘴破的情況。口腔清潔不足也可能導致細菌感染,使傷口難以癒合。此外,某些病毒,像是腸病毒或細菌感染也可能引發口腔潰瘍,這類情況往往會伴隨發燒或喉嚨痛,應及早就醫確認病因。
🟡嘴破吃奇異果、抹鹽巴有效嗎?
奇異果的確富含維生素C,有助於提升免疫力,但問題在於它的酸性過強。當奇異果的酸分子接觸到潰瘍部位時,反而可能造成刺激與疼痛,甚至影響傷口癒合。另外,有網友提到可以直接在傷口上抹鹽巴,醫師強調,這種作法不僅無效,還可能加重刺激,讓傷口更痛,甚至影響組織修復。
🟡家醫科認可嘴破特效藥4招
補充營養:多攝取維生素B群、C、鋅、鐵,例如深綠色蔬菜、蛋類、魚類等食物,幫助修復受損黏膜。
避免刺激物:辛辣、燙、太硬的食物都應盡量避免,減少對傷口的刺激。
溫鹽水漱口:這招零成本特效藥最推薦,將250cc溫水加入半匙鹽,用來漱口,可幫助口腔消毒,減少感染風險。
作息調整:適當休息、減少壓力,避免熬夜,以提升免疫力,加速傷口癒合。
🟡醫籲:嘴破超過2周未癒需就醫
一般來說,嘴破大約7至10天內會自然癒合,但如果潰瘍超過兩週仍未癒合,甚至出現白斑、紅斑等異常情況,就應儘速就醫檢查,以排除口腔癌或其他病變的可能性。另外,如果嘴破的數量過多,例如一次出現兩三個以上潰瘍,或是剛癒合又不斷復發,這可能代表免疫力異常或缺乏特定營養素,也應進一步檢查身體狀況。
🟡營養師:奇異果可能會刺激傷口讓疼痛加劇
網友提供的嘴破特效藥,包含吃奇異果、抹鹽,趙函穎營養師直言兩種方式其實都不適合,但她說,可以理解會推薦吃奇異果是因為富含維生素C,可促進膠原蛋白合成,有助於傷口修復,降低發炎反應。但奇異果含有果酸,可能會刺激破損的口腔黏膜,使疼痛加劇;再加上鹽更刺激傷口,可能會讓傷口更不舒服,甚至影響癒合速度。
🟡稀釋過溫鹽水漱口可殺菌
補充維生素B群,像是蛋、瘦肉、燕麥、深綠色蔬菜,鋅像是海鮮類的牡蠣、蛤蠣或是南瓜子,還有鐵,牛肉、羊肉、豬肉等來幫助細胞修復。維生素C可幫助膠原蛋白生成當然也重要,但可以選擇比較溫和的來源,像是木瓜、紅甜椒,而不是高酸度的奇異果。趙函穎營養師提醒還需要保持口腔清潔,用溫鹽水,有稀釋過不刺激傷口還可殺菌,或淡茶水漱口,加上足夠的水分補充,以及充足的睡眠,身體自癒力好,才是讓傷口快好的重點。