長期戴降噪耳機恐成「耳朵殺手」！專家：快開啟「1模式」救聽力

現代人習慣使用耳機聽音樂、看影片陪伴通勤路上，其中具備「降噪」功能的耳機更是受到廣受歡迎，能隔絕外界噪音提供沉浸式的體驗，但據《BBC》報導，有名25歲的女性上班族經常被誤會「不專心」或「愛發呆」，雖能聽到周遭聲音，卻無法分辨來源，被認為可能有「聽覺處理障礙」（APD）。專家推測，這與她每天約5小時配戴降噪耳機有關，並建議啟用「通透模式」來減少耳機對耳朵的傷害。

根據外電《BBC》報導，有一名年約25歲的女性上班族，經常被誤會「不專心」或「愛發呆」，雖然能聽到周遭聲音，卻無法分辨來源，經過診斷被認為有APD。專家推測，這與她每天長時間配戴降噪耳機有關。以專家指出，雖然降噪耳機有助於避免高頻噪音損害聽力，但若長期完全阻隔環境音，大腦將失去「篩選聲音」的能力。

專家建議，使用者可在安全環境中開啟「透明模式」，讓環境聲音適度進入，維持大腦的聲音辨識能力。此外，也有發現18至24歲的年輕人中，有61%偏好在觀看電視時開啟字幕。這種觀看習慣雖能提升理解力，卻也可能減少聽覺專注訓練的機會，專家建議適時關閉字幕，增強聽力辨識。

什麼是通透模式
通透模式（Transparency Mode）是一種耳機功能，讓使用者在配戴耳機時，還能聽到外界環境聲音，該功能是透過耳機內建的麥克風拾取周圍的聲音，並將其傳送到耳機中播放，因此可以讓用戶聽音樂的同時也能聽到周遭環境音。像是走在路上可以聽到車輛、喇叭聲，提升安全；戴著耳機也能與人正常對話，無需取下耳機，同時減少耳朵疲勞。大多數具備主動式降噪功能的耳機如AirPods Pro、Sony WH-1000XM系列都內建通透模式，通常可透過耳機按鈕、觸控操作或手機App切換模式。

降噪耳機使用提醒
1.儘量縮短長時間配戴耳機的習慣，每隔1-2小時休息10-15分鐘。
2.在安全環境下開啟「通透模式」，維持環境音輸入。
3.利用手機APP進行聽力訓練，提升大腦聲音篩選能力。
4.避免耳機音量過高，保持在60%以下。