美國職棒大聯盟洛杉磯道奇隊（Major League Baseball）球星大谷翔平，今（12） 日在春訓地點美國亞利桑那州格倫代爾接受媒體採訪。大谷目前已經開始投變化球，投球狀況漸入佳境。而除了回報自身情況之外，他也給予後輩佐佐木朗希建議，希望他將身體健康擺在第一位。也以下是他的問答內容。
大谷翔平已開始投Sweeper 給予佐佐木朗希建議
大谷翔平經開始進入投球練習，預計周末的時候會開始進行牛棚練投。他也已開始練習變化球的球種，昨天就已投了大部分的系列，今天則多投了「 Sweeper」。談到關於復健進度的部分，他說一切按照看球隊的安排，希望不要受傷。
而對於新加入球隊的後輩佐佐木朗希，大谷翔平也給予他建議，認為「最重要的是不要受傷。」相信只要他能夠保持健康並發揮實力，能力上絕對是沒有問題的。
大谷翔平接受媒體逐題問答
🟡目前投球情況
⚾— 投球的狀態如何？
「我覺得投球狀態不錯。今天天氣比較冷，但球的出力程度、投出的球速都還算不錯，這方面我對今天的表現感到滿意。」
⚾— Sasaki Roki 進入牛棚投球了，你對他的印象如何？
「我覺得他應該是樂在其中吧。至於訓練方面，亞利桑那的氣候跟日本不一樣，他可能還不太適應，這裡比較乾燥，可能會導致投球表現不太順利。但我認為最重要的是享受整個春訓。」
⚾— 你什麼時候會進牛棚投球？
「應該是這週吧，大概週末的時候。雖然還不確定會投多強的球，但應該會開始在斜坡上投球。」
⚾— 變化球的狀況如何？
「今天是第一次投Sweeper，但其他的球種之前就有在投了。至於牛棚裡要投多少，應該會取決於直球的狀況。」
⚾— 左肩的狀況如何？力量恢復了嗎？
「還不能說是完全沒有違和感，但過一陣子應該會好一些。這種感覺應該還會持續一段時間。不過目前來說，我已經能夠正常揮棒，應該就是這方面的挑戰吧。」
⚾— 左肩的違和感是怎樣的？
「主要是活動範圍受到限制，這是沒辦法的事。就像之前動手肘手術時的狀況一樣，肩膀的結構更為複雜，所以需要更長的時間去適應。」
⚾— 球隊對你的出場安排是否有限制？
⚾— 投變化球可能會增加受傷風險，你是否會做出調整？
「當然，從長遠來看，該適時保留體力的時候還是要保留，不僅是在單一賽季，而是整個職業生涯的規劃。另一方面，球場上的每一場比賽、每一顆球的結果也很重要，所以如何在這之間取得平衡才是關鍵。某些傷勢是沒辦法避免的，特別是意外受傷，這部分只能接受。我們當然可以透過各種方式去預防，但該放手去拚的時候還是得去拚，不然很難發揮出自己的最佳狀態。」
「這部分主要還是看球隊的決定。我作為投手復出的時間，應該會是在例行賽開打後過一陣子。因此，到時候球隊其他投手的健康狀況也會影響到我的安排。目前來說，我還是希望能夠出賽，只要球隊希望我休息，我也會配合調整，確保充分休養。」
🟡對佐佐木朗希的建議
⚾— 你對佐佐木朗希的期待是什麼？
「最重要的是不要受傷。只要他能夠保持健康並發揮實力，對球隊來說絕對是一大助力。我希望他能夠享受春訓、享受這個賽季和新的環境，這樣一定會有好的結果。他擁有足夠的實力。」
⚾— 佐佐木朗希的狀態如何？
「他本來就不是特別活潑的類型，個性比較安靜。對他來說，先適應這裡的生活、球隊的氛圍是比較重要的。如果能夠放鬆並享受這個環境，那麼在場上的表現也會變得更加自在。我自己當初剛加入新球隊時也是這樣，適應新環境、認識新隊友，這些都是很重要的過程。」
🟡談打擊部分
⚾— 去年奪得世界大賽冠軍的感受？
「當然，能夠贏球並獲得許多人的祝福，這對我來說是很棒的經歷。但新賽季已經開始了，現在我已經把重心轉移到新的挑戰，希望今年我們能再次站上那個舞台，並贏得勝利。我會重新調整心態，全力以赴。」
⚾— 你的打擊狀況是否在朝著好的方向發展？
「打擊方面，我一直是以開幕戰為目標來進行調整，整體進度與計畫一致。今天的戶外打擊練習也是按照原定計畫進行，所以目前應該算是順利。」
⚾— 在自由打擊練習中擊出全壘打，你對自己的打擊感覺如何？你沒有戴護具嗎？
「休賽季的時候我就沒有戴護具了。那是為了應對比賽中被內角球 jam（頂到）的狀況，打擊練習時並不需要。我平常不太會進行戶外的自由打擊訓練，不過在春訓期間會進行幾次，主要是為了適應球場的視野和打席的感覺。除此之外，練習內容基本上與室內打擊沒什麼太大區別。」
⚾— 你對打擊的手感如何？
「如果打出的球呈現理想的仰角，那就代表狀態不錯。但更重要的是，揮棒的軌跡與打出去的球的角度是否匹配。在這方面，我覺得還有可以改進的地方。」
⚾— 作為二刀流選手，今年春訓的主題是什麼？
「今年我還是從復健開始，所以無論是實戰的打席數，還是 live BP（實戰投打對決）的次數都會受到限制。因此，每一次的練習都變得格外重要，必須全力以赴。我無法像過去一樣從頭到尾大量累積數據，所以每一次的練習質量才是關鍵。」
⚾— 你開始嘗試無擺動（no-windup）的投球動作，這是有意為之的嗎？
「主要還是練習的一環，目前還沒有決定正式比賽時會怎麼投。如果感覺良好，可能會考慮改變。當然，當場上有跑者時，我還是會使用 set position（固定姿勢），所以兩種方式我都會練習。」
⚾— 這是否與應對投球計時器（pitch clock）有關？
「多少有點關係，因為這樣可以爭取更多的時間。不過，比起時間的影響，我更優先考慮的是投球的流暢度與舒適度，這對於提升每一球的品質來說更為重要。」
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大谷翔平經開始進入投球練習，預計周末的時候會開始進行牛棚練投。他也已開始練習變化球的球種，昨天就已投了大部分的系列，今天則多投了「 Sweeper」。談到關於復健進度的部分，他說一切按照看球隊的安排，希望不要受傷。
而對於新加入球隊的後輩佐佐木朗希，大谷翔平也給予他建議，認為「最重要的是不要受傷。」相信只要他能夠保持健康並發揮實力，能力上絕對是沒有問題的。
大谷翔平接受媒體逐題問答
🟡目前投球情況
⚾— 投球的狀態如何？
「我覺得投球狀態不錯。今天天氣比較冷，但球的出力程度、投出的球速都還算不錯，這方面我對今天的表現感到滿意。」
⚾— Sasaki Roki 進入牛棚投球了，你對他的印象如何？
「我覺得他應該是樂在其中吧。至於訓練方面，亞利桑那的氣候跟日本不一樣，他可能還不太適應，這裡比較乾燥，可能會導致投球表現不太順利。但我認為最重要的是享受整個春訓。」
⚾— 你什麼時候會進牛棚投球？
「應該是這週吧，大概週末的時候。雖然還不確定會投多強的球，但應該會開始在斜坡上投球。」
⚾— 變化球的狀況如何？
「今天是第一次投Sweeper，但其他的球種之前就有在投了。至於牛棚裡要投多少，應該會取決於直球的狀況。」
⚾— 左肩的狀況如何？力量恢復了嗎？
「還不能說是完全沒有違和感，但過一陣子應該會好一些。這種感覺應該還會持續一段時間。不過目前來說，我已經能夠正常揮棒，應該就是這方面的挑戰吧。」
⚾— 左肩的違和感是怎樣的？
「主要是活動範圍受到限制，這是沒辦法的事。就像之前動手肘手術時的狀況一樣，肩膀的結構更為複雜，所以需要更長的時間去適應。」
⚾— 球隊對你的出場安排是否有限制？
⚾— 投變化球可能會增加受傷風險，你是否會做出調整？
「當然，從長遠來看，該適時保留體力的時候還是要保留，不僅是在單一賽季，而是整個職業生涯的規劃。另一方面，球場上的每一場比賽、每一顆球的結果也很重要，所以如何在這之間取得平衡才是關鍵。某些傷勢是沒辦法避免的，特別是意外受傷，這部分只能接受。我們當然可以透過各種方式去預防，但該放手去拚的時候還是得去拚，不然很難發揮出自己的最佳狀態。」
「這部分主要還是看球隊的決定。我作為投手復出的時間，應該會是在例行賽開打後過一陣子。因此，到時候球隊其他投手的健康狀況也會影響到我的安排。目前來說，我還是希望能夠出賽，只要球隊希望我休息，我也會配合調整，確保充分休養。」
🟡對佐佐木朗希的建議
⚾— 你對佐佐木朗希的期待是什麼？
「最重要的是不要受傷。只要他能夠保持健康並發揮實力，對球隊來說絕對是一大助力。我希望他能夠享受春訓、享受這個賽季和新的環境，這樣一定會有好的結果。他擁有足夠的實力。」
⚾— 佐佐木朗希的狀態如何？
「他本來就不是特別活潑的類型，個性比較安靜。對他來說，先適應這裡的生活、球隊的氛圍是比較重要的。如果能夠放鬆並享受這個環境，那麼在場上的表現也會變得更加自在。我自己當初剛加入新球隊時也是這樣，適應新環境、認識新隊友，這些都是很重要的過程。」
🟡談打擊部分
⚾— 去年奪得世界大賽冠軍的感受？
「當然，能夠贏球並獲得許多人的祝福，這對我來說是很棒的經歷。但新賽季已經開始了，現在我已經把重心轉移到新的挑戰，希望今年我們能再次站上那個舞台，並贏得勝利。我會重新調整心態，全力以赴。」
⚾— 你的打擊狀況是否在朝著好的方向發展？
「打擊方面，我一直是以開幕戰為目標來進行調整，整體進度與計畫一致。今天的戶外打擊練習也是按照原定計畫進行，所以目前應該算是順利。」
⚾— 在自由打擊練習中擊出全壘打，你對自己的打擊感覺如何？你沒有戴護具嗎？
「休賽季的時候我就沒有戴護具了。那是為了應對比賽中被內角球 jam（頂到）的狀況，打擊練習時並不需要。我平常不太會進行戶外的自由打擊訓練，不過在春訓期間會進行幾次，主要是為了適應球場的視野和打席的感覺。除此之外，練習內容基本上與室內打擊沒什麼太大區別。」
⚾— 你對打擊的手感如何？
「如果打出的球呈現理想的仰角，那就代表狀態不錯。但更重要的是，揮棒的軌跡與打出去的球的角度是否匹配。在這方面，我覺得還有可以改進的地方。」
⚾— 作為二刀流選手，今年春訓的主題是什麼？
「今年我還是從復健開始，所以無論是實戰的打席數，還是 live BP（實戰投打對決）的次數都會受到限制。因此，每一次的練習都變得格外重要，必須全力以赴。我無法像過去一樣從頭到尾大量累積數據，所以每一次的練習質量才是關鍵。」
⚾— 你開始嘗試無擺動（no-windup）的投球動作，這是有意為之的嗎？
「主要還是練習的一環，目前還沒有決定正式比賽時會怎麼投。如果感覺良好，可能會考慮改變。當然，當場上有跑者時，我還是會使用 set position（固定姿勢），所以兩種方式我都會練習。」
⚾— 這是否與應對投球計時器（pitch clock）有關？
「多少有點關係，因為這樣可以爭取更多的時間。不過，比起時間的影響，我更優先考慮的是投球的流暢度與舒適度，這對於提升每一球的品質來說更為重要。」