年前打掃後肩頸無力怕中風！中醫化解疑慮　按「3穴位」紓壓鬆筋

50多歲的洪小姐年前忙整理家務，不久後感覺左側肩頸肌肉明顯痠痛、無力，甚至連上舉角度都受限，嚴重時甚至連前臂都會麻木，日常生活深受影響，本來擔心是中風，決定尋求中醫治療，檢查後發現是重複過量的打掃導致肌肉發炎、腫脹，進而引起相關症狀，經針灸及傷科手法治療，除疼痛減輕，活動角度也大幅增加。

台北市立聯合醫院忠孝院區中醫科主治醫師張琮瑋說，肩頸痠痛並非中風典型症狀，多數與長時間的姿勢不當、勞累及肌肉緊繃有關，透過針灸刺激特定穴位，可促進血液循環，並減輕疼痛，而傷科手法則可對肩部的肌肉、關節進行調整，進一步改善活動範圍。

對於中風，張琮瑋指出，民眾於第一時間自我檢查中風，可採以下4步驟「FAST」：

■「F」是FACE，對著鏡子觀察微笑時的臉部表情是否對稱，有無下垂跡象。

■「A」是ARM，雙手往前平舉，閉著眼睛數到10，觀察任一隻手會否無力下垂。

■「S」是SPEECH，簡單說一段句子，聽看看是否清晰完整。以上三種症狀若出現其一就要趕快送醫。

■「T」是TIME，若出現前述3種症狀任一種，都要趕快就醫，並記下症狀發作的時間點，以把握急性中風的黃金3小時搶救時間。

張琮瑋並提供簡單的肩頸保養方式，首先建議在疼痛初期多休養，避免過度活動，以免加重傷勢；其次，熱敷可有效促進局部血液循環，減輕肌肉緊繃感；待症狀緩解後，可循序漸進、適度運動肩部，以保持關節靈活性與肌肉強度，並維持良好姿勢，避免長時間固定姿勢或反覆動作。

此外，張琮瑋說，透過穴位按摩，也有助改善肩頸狀況，常用穴位如下：

■風池穴：位於頸後枕骨下緣、兩筋外側凹陷處，按之微微痠脹可緩解肩膀肌肉僵硬。

■手三里穴：位於手肘橫紋下3指幅寬處，可改善肘臂疼痛、麻木無力感。

■養老穴：位於手腕背面小指側尺骨小頭近端凹陷處，可緩解肩背疼痛、活動不利等症狀。

張琮瑋提醒，如有相關症狀，應與合格中醫師討論治療方式，勿信偏方或拖延，以確保健康、安全。