流感疫情升溫,中醫師發現近日赴門診希望增強免疫力的民眾,較平常增約10%。中醫師表示,影響免疫力有很多因素,例如生活作息、飲食習慣、壓力、疲勞、慢性疾病等,而透過專業中醫調理及5招養生法,有助養出好免疫力。

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台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師蘇柏璇說,最近與類流感相關的主訴包括喉嚨痛、咳嗽、有濃痰、發燒、肌肉痠痛、骨頭痠痛、頭痛、疲勞感等,而除了疾病治療外,民眾也希望藉由中醫提升免疫力。

蘇柏璇表示,中醫理論提及的「正氣」,即為現代醫學的抵抗力、免疫力,也是身體的防禦系統,而「臟腑之本氣,則為正氣;外來寒熱之氣,則為邪氣。正氣旺則邪氣自退也」、「正氣存内,邪不可干」,當人體正氣充足,才能維持身體機能正常運作,並抵禦外來的邪氣。

針對免疫力下降原因,蘇柏璇解釋,生活作息不規律、飲食不均衡、過食生冷及膏粱厚味、精神壓力大、過度疲勞、慢性疾病等,以及長期使用藥物如免疫抑制劑、激素類藥物等,都會影響免疫力;以中醫的角度來看,調整人體的氣血、陰陽、脾胃等,再輔以生活作息及飲食型態的改變,則可增強免疫力。

■調養脾胃:中醫認為脾為後天之本,增強脾胃功能有助產生充足的氣血,維持免疫力,建議飲食加入健脾益氣的藥物,例如紅棗、山藥、黨參、白朮等,並避免過食生冷。

■養肺固表:類流感的流行季節常伴隨寒冷氣候,會對肺和免疫功能產生挑戰,可服用有助於提升肺氣的藥材,例如人參、黃耆、防風等。

■補腎陰腎陽:腎為先天之本,對免疫系統也有重要影響,可適當服用補腎陰腎陽的藥材,例如肉蓯蓉、菟絲子、枸杞、黑芝麻等。

■保持情緒愉快:中醫認為情緒的波動會影響內臟功能,造成肝鬱氣滯,進而影響免疫力,因此保持情緒穩定,減少焦慮與壓力,有助提升免疫系統,可酌量服用疏肝理氣的藥物如柴胡、香附或玫瑰花茶。

■善用中醫三伏貼:除中藥外,三伏貼是内病外治的保養方法,在特定節氣將溫熱屬性的中藥餅敷貼特定穴位,可達到溫陽利氣、驅散寒邪,從而調節整體免疫系統。

蘇柏璇強調,隨著生活方式改變,國際交流頻繁,容易造成流感大流行,民眾必須有防疫觀念,並維持充足的睡眠,再搭配中醫調理,才能有效提升免疫力。