過年期間和親朋好友聚在一起,怎麼能少了美食來助興,但偏偏一不小心就會吃太多。今日《NOWnews今日新聞》整理雪炫、IU(李知恩)、朴信惠以及孫藝珍等4位韓國女神的減重法,一次報乎您知,讓您在過年後也能輕鬆減重。

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雪炫一天只吃一餐 靠吃蛋白質減肥

近日因《照明商店》備受關注的前女團AOA成員雪炫,剛出道時體重曾高達60公斤,之後她為了瘦身一天只吃一餐,且菜單是包含少量肌肉、1顆雞蛋、1.5條蕃薯,再加上乳酪和堅果。雪炫表示,在減重期間「蛋白質」的攝取很重要,攝取不足會讓肌肉流失,還會白白浪費自己辛苦運動的成果。

▲雪炫(圖/翻攝自雪炫 IG)
▲雪炫認為,減肥中最重要的就是攝取足夠的蛋白質。(圖/翻攝自雪炫 IG)
IU只吃蘋果、番薯加蛋白質飲品 一週瘦下5公斤

國民妹妹IU自出道以來都嚴格控管自己的身材,但剛出道時因嬰兒肥被嘲笑是肉肉女,甚至罹患暴食症,但如今她甩掉嬰兒肥,靠的就是早餐吃一顆蘋果、午餐吃蕃薯、晚餐則是喝蛋白質飲品,一天只攝取約300卡路里,同時再搭配輕鬆的運動,這方法讓她曾經在一週內成功減了5公斤。

▲IU(圖/翻攝自IU IG)
▲IU甩掉嬰兒肥,靠蘋果一週瘦下5公斤。(圖/翻攝自IU IG)
朴信惠公開減肥菜單 只吃4樣東西

去年底才剛以《來自地獄的法官》拿下SBS演技大賞「導演獎」的朴信惠,一直以來都被觀眾說是「象腿」,後來減肥成功後也不吝嗇公開減重菜單,她早餐吃小黃瓜、低脂牛奶,午餐吃半碗白飯、白菜,晚餐則是吃小黃瓜配白菜,食物主要是以蔬菜為主,雖然吃得不多,但每餐換著吃還是可以靠毅力瘦下來。

▲朴信惠(圖/翻攝自朴信惠 IG)
▲朴信惠大方公開自己的減肥菜單,主要都是以蔬菜作為主食。(圖/翻攝自朴信惠 IG)
孫藝真超強毅力!堅持每日運動1小時

孫藝真超年輕的體態讓人看不出她已經43歲了,先前曾曬出比基尼的照片,被粉絲誇讚「身材保持得超級好」。長年纖細苗條的孫藝珍靠的不是節食,而是每天花1小時來做瑜伽、禪柔運動、皮拉提斯等,除了讓她保持身體柔軟外,也是一個排毒的好方法,歡迎大家來試試看!

▲孫藝珍(圖/翻攝自孫藝珍 IG)
▲孫藝珍堅決不節食,靠瑜伽、禪柔運動、皮拉提斯維持年輕體態。(圖/翻攝自孫藝珍 IG)