冷氣團一波接一波，氣溫可能驟降到10度以下！重症醫學醫師指出，室內外溫差在5度以上猝死風險增加，特別是60歲以上族群，急性腦中風的風險更可達到4倍之多。林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈示警，臥室與浴室是居家容易發生猝死的地點，洗澡前一定要先開暖風機，降低猝死風險。
溫差5度以上要人命 浴室、臥室最容易發生猝死
胸腔內科暨重症醫學醫師黃軒先前在社群提醒，天冷猝死風險增加，主因是溫差懸殊太大導致，從10°C以下極冷的戶外環境，突然進入23°C以上的溫暖室內空間， 不只身體難以適應，也容易因為溫差大而增加心血管疾病等風險。
黃軒指出，據研究溫差愈高死亡率愈高，若差距開始達到5°C以上將愈來愈危險，特別是60歲以上族群，急性腦中風的風險更可達到4倍之多，直呼：「溫差，是要人命的！」
▲冬天夜裡起床上廁所時記得添件衣服，避免被窩和室內溫差太大，增加心血管疾病等風險。（示意圖／取自shutterstock）
不只窗戶留縫 洗澡前「一動作」保平安
譚敦慈也提醒，冬天洗澡時要先打開暖風機，或是放暖氣至少5分鐘，讓洗澡時浴室維持一定溫度，「千萬不要超過5度以上」，也要記得浴室對外窗要打開約一個拳頭大小，讓空氣對流，避免缺氧。
此外，譚敦慈也建議，家裡最好放濕度計，只要濕度超過60%，就開啟除濕機。她說明，濕度過高時，體感溫度容易覺得更冷，而且長期濕度高容易滋生黴菌，對人體呼吸道、肺部都有非常不好的影響。
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胸腔內科暨重症醫學醫師黃軒先前在社群提醒，天冷猝死風險增加，主因是溫差懸殊太大導致，從10°C以下極冷的戶外環境，突然進入23°C以上的溫暖室內空間， 不只身體難以適應，也容易因為溫差大而增加心血管疾病等風險。
黃軒指出，據研究溫差愈高死亡率愈高，若差距開始達到5°C以上將愈來愈危險，特別是60歲以上族群，急性腦中風的風險更可達到4倍之多，直呼：「溫差，是要人命的！」
不只窗戶留縫 洗澡前「一動作」保平安
譚敦慈也提醒，冬天洗澡時要先打開暖風機，或是放暖氣至少5分鐘，讓洗澡時浴室維持一定溫度，「千萬不要超過5度以上」，也要記得浴室對外窗要打開約一個拳頭大小，讓空氣對流，避免缺氧。
此外，譚敦慈也建議，家裡最好放濕度計，只要濕度超過60%，就開啟除濕機。她說明，濕度過高時，體感溫度容易覺得更冷，而且長期濕度高容易滋生黴菌，對人體呼吸道、肺部都有非常不好的影響。