中醫是民眾的健康好夥伴,幾乎人人都對「體質」2字耳熟能詳,不過對於自己屬於哪種體質,可能都搞不清楚,為此有中醫師整理出「體質密碼」,一看就能掌握本身的體質類型,供大家參考。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科主治醫師陳依庭說,中醫對於體質有多種分類方式,最常見是依據《中醫體質分類與判定》,將體質分成9大類。
◼️平和質:這類人通常體型勻稱,既不胖也不瘦,心態也較平穩,面色紅潤,精力充沛,睡眠品質好,對環境變化的適應能力強,生病的機會比較少。
◼️氣虛質:這類人體型常見肌肉不夠結實,常覺得元氣不足,說話聲音較弱,容易氣短,並且不太耐受風寒,較易感冒。
◼️陽虛質:這類人往往肌肉鬆軟、皮膚白胖,容易怕冷,手腳也常冰涼,喜歡吃熱食,精神較為低落,夏天耐得住,但冬天難受,容易罹患寒症和腰、腿痛等。
◼️陰虛質:這類人體型偏瘦,性情急躁,常覺得口乾咽燥,喜歡喝冷飲,大便容易乾燥,眼睛和皮膚常乾澀,不耐受高溫、乾燥氣候,較易便秘。
◼️氣鬱質:這類人性格內向、敏感,較為多疑、抑鬱,經常覺得煩悶不樂,對精神刺激適應較差,容易受到驚嚇。
◼️血瘀質:這類人膚色偏黯,舌頭顏色紫暗,嘴唇也可能呈紫色或黯淡,頭髮易掉落,女性月經期間容易出現血塊。
◼️痰濕質:這類人體型較肥胖,腹部鬆軟,痰多,喜歡吃油膩甜食,不太適應濕重氣候,特別是梅雨季節,容易罹患高血壓、糖尿病、高血脂等問題。
◼️濕熱質:這類人性情急躁,容易心煩,臉上常有油光,口苦,舌苔黃膩,不耐受濕熱交替的長夏天氣。
◼️特秉質:這類人體質特殊,常出現過敏症狀,如喉嚨癢、鼻塞、打噴嚏等,容易罹患哮喘、蕁麻疹、濕疹或花粉症,對外界環境與氣候變化適應力差。
陳依庭表示,體質可分為前述9種,但每人體質往往是多種體質的綜合體,且「調養體質,養心養道」,因此調養體質不僅是單純調理身體,還需要關注心靈平衡,並應順應季節更替,不同時節也有對應的養生之道,建議要調理體質,還是要諮詢專業中醫師,才能找到最適合自己的方法。
我是廣告 請繼續往下閱讀
◼️平和質:這類人通常體型勻稱,既不胖也不瘦,心態也較平穩,面色紅潤,精力充沛,睡眠品質好,對環境變化的適應能力強,生病的機會比較少。
◼️氣虛質:這類人體型常見肌肉不夠結實,常覺得元氣不足,說話聲音較弱,容易氣短,並且不太耐受風寒,較易感冒。
◼️陽虛質:這類人往往肌肉鬆軟、皮膚白胖,容易怕冷,手腳也常冰涼,喜歡吃熱食,精神較為低落,夏天耐得住,但冬天難受,容易罹患寒症和腰、腿痛等。
◼️陰虛質:這類人體型偏瘦,性情急躁,常覺得口乾咽燥,喜歡喝冷飲,大便容易乾燥,眼睛和皮膚常乾澀,不耐受高溫、乾燥氣候,較易便秘。
◼️氣鬱質:這類人性格內向、敏感,較為多疑、抑鬱,經常覺得煩悶不樂,對精神刺激適應較差,容易受到驚嚇。
◼️血瘀質:這類人膚色偏黯,舌頭顏色紫暗,嘴唇也可能呈紫色或黯淡,頭髮易掉落,女性月經期間容易出現血塊。
◼️痰濕質:這類人體型較肥胖,腹部鬆軟,痰多,喜歡吃油膩甜食,不太適應濕重氣候,特別是梅雨季節,容易罹患高血壓、糖尿病、高血脂等問題。
◼️濕熱質:這類人性情急躁,容易心煩,臉上常有油光,口苦,舌苔黃膩,不耐受濕熱交替的長夏天氣。
◼️特秉質:這類人體質特殊,常出現過敏症狀,如喉嚨癢、鼻塞、打噴嚏等,容易罹患哮喘、蕁麻疹、濕疹或花粉症,對外界環境與氣候變化適應力差。
陳依庭表示,體質可分為前述9種,但每人體質往往是多種體質的綜合體,且「調養體質,養心養道」,因此調養體質不僅是單純調理身體,還需要關注心靈平衡,並應順應季節更替,不同時節也有對應的養生之道,建議要調理體質,還是要諮詢專業中醫師,才能找到最適合自己的方法。
關鍵字